本报讯 追逐瑜伽时尚，杭州人从来没有落后过。从户外瑜伽到水中瑜伽，从高温瑜伽到借物瑜伽，瑜伽总能不断演绎出新的健身时尚。如今，阴瑜伽来了，它强调的是放松、再放松的瑜伽修行。上周，阴瑜伽在Y+瑜伽会所首次亮相，阴阳合一，瑜伽世界将更精彩。

　　“很多人常常顾名思义，听到阴瑜伽，就认为是专为女性瑜伽爱好者设计的瑜伽，其实完全不是这样的。阴瑜伽是相对于阳瑜伽而言的，一般我们把高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等课程称为阳瑜伽；而阴瑜伽则是一套侧重于身心放松，恢复元气的课程，包括呼吸和冥想练习、周末的工作坊、瑜伽旅行以及草药排毒等内容。”授课的Alex先生告诉体验者，阴瑜伽没有性别，需要的只是身心的放松。

　　瑜伽是身、心、灵的全方位修行。所谓的阳瑜伽，主要是结合呼吸，力量性和柔韧性的瑜伽体位练习，而阴瑜伽课程目的正是让学员身心得以放松。阴瑜伽，较其它瑜伽课程更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态。阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人，进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。

　　“阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。在练习阳瑜伽课程的同时穿插练习阴瑜伽能使瑜伽爱好者的瑜伽练习达到一个平衡状态。”所以，从这个角度来说，Alex认为阴瑜伽适合所有的人练习。

　　胡月是已有一年瑜伽练习史的瑜伽爱好者，一堂完整的阴瑜伽课程，给胡月的感受是“很轻松，也很舒服”。“我感受最深的不是阴瑜伽的动作和动作需要持续的时间，而是呼吸。我记得在刚刚开始瑜伽练习时，碰到一些难度较大的姿势，很多人都会屏住呼吸，老师往往会教一些特别的呼吸技巧来帮助学生放松。但在练习阴瑜伽的时候，基本不会遇到很难的动作，所以只要正常地呼吸就可以了。”胡月认为，这是阴瑜伽课程让它感觉最舒服的地方。

　　“我们推出阴瑜伽课程，并不是说希望所有的人都来练习阴瑜伽，阴瑜伽只是为瑜伽爱好者多提供了一种练习的方式，帮助大家体会更加丰富的瑜伽世界。”Y+瑜伽会所的老师希望阴瑜伽不仅是时尚而是能成为瑜伽爱好者的日常课程。

　　本报通讯员 孔永琴

　　本报记者 李 颖