本报讯 “相约健康游，走进张仲景故里”活动昨日一经推出，即受到读者追捧。（相关报道见4月11日D16生命版）不少读者纷纷打来电话或发来邮件，畅谈自己的养身之道和与疾病抗争的故事。他们异口同声地说：如果自己的养生一家之言能与更多的人分享是件很高兴的事；如果能够有机会去医圣张仲景的故里看看，将万分珍惜！

　　读者金为民，今年61岁了，一直都没进过医院。他说，自己平时从来不相信广告上宣传的保健品，也不乱吃药。唯一坚持的是，20多年来一直坚持用冷水洗澡。除此之外，每天他还要拍打全身，并按摩百汇、合谷、足三里等人体主要穴道，金为民说，这样可以打通全身经脉，保健作用蛮明显的，每天花40分钟做一下，全身都舒畅了。

　　倪民今年60岁，是杭州市政府长跑队的队员。他说，自己以前患有前列腺增生，开过刀的，还有高血压等慢性病，经常发虚汗。他说自己除了每天跑步之外，最主要的就是长期坚持通过饮食来调理身体。他说，多喝西红柿汁和苹果汁对治疗前列腺增生很有帮助，平时，倪民喜欢把决明子、苦丁茶和甘薯放在一起泡茶喝，每天还会用黄芩15克煎水，一日服３次。天冷的时候，倪民还会拿西洋参和桂圆一起煎服。

　　读者张树桥的保健之道是坚持做健康操。2002年退休后，张树桥在吴山广场学到一套５节２８个动作的健康操，他认为这套健康操很适合中老年人锻炼，于是从2003年起，开始在少数人中教操。不少退休老人看到这套体操动作简便易学，全身能得到锻炼，时间也只30分钟，就自动陆续加入到这支锻炼队伍中来。这支晨练队伍从小到大，最多时达到130余人，即使寒冬腊月也有10余人坚持锻炼。

　　用张树桥的话说“健康是大家向往的，我既然带了头，大家这么信任我，我有责任为大家服务”。参加健康操锻炼的人，都尝到了甜头。有的腿脚轻便了，有的肩周炎好了，锻炼后浑身轻松。

　　本报见习记者 袁春宇 本报记者 谷伊宁