■文/陈婕

　　

　　“面容的改变是因为人体内的不融洽，黄褐斑就是其一。而春天，可以说是女人排斑最好的季节。”上周末，中国中医研究院教授许秉贤来到杭州静博士会所，给杭州爱美的女士们传递了这样一个信息：健康是需要管理的，而且是完全可以管理的。

　　健康在中医上的定义只有两个字——平衡。排出体内毒素，达到内外平衡对女人来说更加重要。

　　人体的五脏六腑拥有自己的“四季歌”。中医研究发现：春天排毒养肝脏，夏天排毒养心脏，秋天排毒养肺脏，冬天排毒养肾脏。肝胆是人体重要的排毒器官，所以说，抓住这个最容易打通肝胆的季节，养好肝脏，斑就会淡化。

　　这个春天DOS与DON’TS

　　DOS

　　养成每天一次正常大便的习惯，最佳时间是早上5点至7点。许教授说，中医有句名言：“若要长生，肠中常清”。

　　春天多补水。好比自然界中枯木逢春，在春季，女人也需要大量滋养的东西，首先就是足够的水。

　　多泡浴，由内而外地排毒。泡浴时注意水分的补充。

　　DON’TS

　　不要生气。所谓怒伤肝，长期处于郁闷的情绪下，对于肝脏是极为不利的。而肝脏一旦不好，排毒系统受影响，女性脸上就容易出现斑点。

　　改善亚健康的几个小窍门：

　　◆选择平衡的膳食。女人30岁之后就应该有选择地摄取食物。

　　◆保证充足的睡眠。晚上11点前入睡，保证4至5个小时的深睡眠以及1至2个小时的浅睡眠。

　　晚上11点到凌晨1点是胆排毒的时间，凌晨1点到3点是肝排毒的时间。而肝胆不通畅的话，很容易导致脸色灰暗无光泽。

　　◆适当地运动。在电脑前久坐的白领备一把梳子，常梳头。

　　◆调节情绪，保持乐观积极向上的生活态度。