健身专家向广大健身爱好者推荐３种夏季适合开展的体育项目。

　　其一是健走。健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，由于运动方式简单，没有意外伤害等原因，健走深受广大体育爱好者的欢迎，尤其适合老年人参与。健走的运动量适中，技术要求低，没有器械限制，而且锻炼效果比较好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，对于不经常参加体育锻炼的人来说，是一种很好的“入门”运动。

　　其二是钓鱼。钓鱼是一种体育和休闲两者兼而有之的运动，夏季天热尤其适合夜钓，但夜钓一定要注意安全，防止蚊虫叮咬。

　　其三是游泳。夏季尤其适合室外游泳，室外空气好、温度较低，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉和血管收缩，同时室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素Ｄ，对皮肤的健康很有好处。夏季游泳，应尽量避免去河流等公开水域，公开水域的水温往往较低，而且在公开水域游泳容易发生意外。