男士练瑜伽在现在看来不是什么新鲜事，不过7年前，能接受瑜伽的男士并不多，了然就是其中一个。喜欢佛学的他，把练瑜伽看成是净化心灵的一个过程，无师自通，也理所当然。

　　“如果你为了要把脚抬到头顶上，那你还不如去练杂技。”了然用这样一句话作了自己的开场白，因为在他看来，仅仅追求动作的形似，完全没有意义。

　　安静的花园、自家的阳台，是了然经常练瑜伽的地方。“其实要说是练瑜伽，还不如说是感受瑜伽。”了然作了纠正，“经过这个感受的过程，很多负面情绪，比如焦躁、紧张、忧郁和压力都会释放出去。有点像佛家的打坐。”如果让了然去练功房，他认为自己会抓狂。

　　如果要让身体强壮，可以选择的锻炼方法有很多。而选择了瑜伽，要强壮的就不仅仅是身体了。“追求身体健康不是错，但是都去跟风练瑜伽简直是一种愚昧的表现。”了然对拥挤在练功房里做瑜伽的行为有点不解，“瑜伽讲究的是心境，通俗地说，心情好了经络自然就通顺了。要是一个人每天都琢磨怎么才能把脚放到背后而睡不着觉的话，功夫再深身体也好不到哪里去。”

　　“你一天里有多少次、多少时间，一个人静静地看着窗外，什么都不想？”了然问道，我无言以对。于是，他介绍了一种自己领悟出来的简易瑜伽法——有空的时候，只要静坐着，关上灯，尽量少想，坐30分钟，不做任何动作，什么烦恼都可以释怀。