最近一两年，在健身领域，私人教练成了一个热门话题，聘请一个私人教练得到一对一的专业服务成为很多健身爱好者的选择。

　　私人教练确实有很多优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方；二是有显著效果。由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果往往比较明显；三是具有更高的安全性。相对而言，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。

　　不过，由于这个行业起步较晚，因而从业人员素质参差不齐，鱼龙混杂。而很多健身者并不清楚该如何选择适合自己的私人健身教练，到底如何选择适合自己的私教呢？

　　方法一：

　　看教练是否具有专业资格

　　尽管仅凭获得认证证书就认为此人是健身领域的专家是一个错误的认识，不过，获得资格证书仍然是私人教练开始执业的门槛，可在健身房公示墙上查看教练的个人简介，了解他的背景，明确教练是否具备专业资格。

　　方法二：

　　看教练的身形是否你所中意

　　很难想象让挺着一个啤酒肚的私人教练教你正确地减肥。私人教练是一个活生生的样板，如果你的私教自己都不具备健康的外形，无法以身作则，他怎么能把你引向你的目标。当然，不要走入另一个误区，好身材不是意味着好教练，就像“好的运动员不一定能成为好的教练员一样”，这些外在条件并不完全代表该教练的教学水平。

　　方法三：

　　看教练的个性是否适合你

　　光有专业知识还不能成为一个真正意义的私人教练，还要有良好的沟通能力，职业操守，并处处考虑到客人的需要。可以旁敲侧击，观察或直接花些时间与教练交谈，看看是否符合你的个性。如果你与他的性格不和，那么很有可能你与教练一起锻炼的效果不会令人满意，毕竟私人教练是“一对一”的指导，达成默契才能为健身增加动力。另外，如果在交谈中，他狂曝其他会员的隐私，那赶紧远离他吧，说不准你们的隐私谈话也会成为他的话提呢。

　　方法四：

　　直接与意向教练进行正面沟通

　　多问问题。看他与你沟通的能力如何，告诉教练你的身体状况，提出你的要求，直接了当地问他的训练方式。通过提问来考察教练的知识水平和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对路”。 这点非常的关键，很多所谓的“私人教练”在这个时候会露出马脚，让你失望。

　　方法五：

　　私教课程的体验

　　在通过前面四关后，可提出体验私教课程的要求，很多健身中心可以提供私教课程的免费体验，通过这一步你可以更深地了解你的私人教练的专业程度。

　　一名合格的私人教练在第一次的训练开始前，会先帮助会员填写一张个人基本状况的表格，包括病史、不良习惯和希望通过健身达到的目的等等。然后是测量身高、体重、血压、心率、脂肪比率、身体柔韧性、心肺功能、身体各部位力量等。再根据这些数据和会员自己的期望，为会员量身打造一整套合适及安全的健身计划，令效果事半功倍。同时，私人教练还会一对一地为会员详细讲解每种健身器材的使用方法，帮会员找到最适合的承重和动作姿势，在陪练过程中，不断鼓励会员，帮他坚持正确完成动作，训练后还会帮助会员做一些恰当的放松方法，避免第二天腰酸腿痛。

　　小贴士

　　【私人教练】

　　就是持有体能专业资格，拥有正规权威机构认证资格的，并为学员提供一对一专业服务的健康体能工程师，能够依据各人的个体情况制订个性化的训练计划。他们将融入学员的健康生活，定时给予意见和鼓励，可以令学员享受到运动的乐趣，并收获运动的成果。

　　通常私人教练都在健身房或私人工作室工作，他们的收费以小时计费，在杭州，费用从几十元起到几百元不等，这就要看教练的等级、经验、资历，他得过的奖励还有他的人气（原意花钱请他的人多少）而定。