专家们认为，游泳是夏季很适合的一项体育活动，经常参加游泳能强健肌肉、减少脂肪，对提高人的心肺功能等都大有帮助。但游泳时安全应放在第一位。为此，专家提醒在游泳时要注意“六大忌”：

　　一、不要去“野泳”。最好不要去非游泳区游泳。野外的池塘、河渠有安全隐患，人们对水域情况不了解，水质也不能保证。目前环境污染，不清洁的水对身体健康有害。　　

　　二、酒后禁游泳。酒精会在一定时间内抑制正常生理功能，酒后下水，游泳容易发生意外，一旦出现头晕等情况，下水者很容易溺水而不能自救。　　

　　三、不要在太冷的水中游泳。天气炎热，下水前最好先淋浴或用凉水冲身，让身体适应后再下水，因为水温与体温相差太大，游泳时会导致抽筋。　　

　　四、心脏病、高血压者忌游泳。游泳运动强度大，对人的心脏、心肺功能要求高，如果有这方面疾病的人最好不要下水游泳，或经过医生检查后再确定是否可以下水。　　

　　五、过度的饱或饿都不宜游泳。吃完饭后一个小时再开始游泳，否则会出现呕吐等现象；饥饿时游泳又会出现头晕、血糖供应不足的情况，也不利于安全。　　

　　六、初学者不要用浮具到深水区游泳。因为一旦游泳气圈等出现漏气安全就成了大问题。