“我的健身方式与大家不同，除了参加登山队活动，去茶园里干农活是我每天的必修课。”63岁的黄福昌皮肤黝黑，身体健壮。

　　黄福昌是龙坞镇实验小学的退休教师，多年的教学生涯已让他桃李满天下，村里许多人都是他的学生，用他自己的话总结，“我已教育了两代人。”

　　年轻时，黄福昌也干过农活。后来，村里的生活条件好起来了，再加上工作忙，家里的那些农活都交给了别人打理。直到三年前从学校退休回来后，他又拿起了锄头。

　　每天清晨4：30，黄福昌会准时起床，半个小时后已赶到自家茶园开始干活，除草、锄地、打药水、施肥，干得不亦乐乎。村里人看他每天都扛着锄头出工，就问他地里真有那么多的活？他笑着答道：“我就是把地多锄上几遍，不这么干，我的汗往哪里出啊？”

　　黄福昌带着锻炼身体的目的精心侍弄他的茶地，没想到这些茶树却给了他回报，“由于每天都锄地，土壤就像棉花胎一样松软，这对茶树的生长很有益处，今年我茶园里特级龙井的产量就比别人高。”

　　每天从茶地回来，黄福昌又来到家门口的菜地上。那里有玉米、冬瓜、南瓜、黄瓜、辣椒等二十多个品种，也是退休后的成果，“有了这菜地，家里四季都有新鲜的蔬菜吃，有时还要送给周围的邻居们呢。”

　　前段时间开同学会，朋友们见到黄福昌，都说他变黑了，变结实了。黄福昌除了带去自己种的蔬菜让大家品尝，也告诉朋友们心得体会，“我们这个年纪，别的都不用比，要比的就是身体，而身体就像这庄稼，是需要精心打理的，做到这一点，才会有幸福的晚年。”