昨天，杭州市天水街道开了个别致的座谈会，主题是“快乐健身·共享健康品质生活”，请来的两位主角分别是杭州市体育局副局长刘登国和杭州师范大学体育与健康学院院长、博士生导师凌平。

　　说这个座谈会别致，一是因为场面有点大，一般的会议室容纳不了，只好搬到了杭州市游泳健身中心的看台上，四五百名前来参加的大嫂大妈几乎坐满了一整面看台。

　　二是因为形式有点怪，说它是嘉宾座谈会也好，是模拟的记者招待会也罢，都像那么回事；还像是一个健身展示会，来自街道里各个健身队的大嫂大妈们身穿黑、黄、红、绿、白五色T恤，组成五个方阵，手持不同“武器”——盘鼓、柔力球、健身球、红绸扇和腰鼓。五个方阵依次表演，气势逼人，似乎想把来宾和领导一下就给震住。

　　难题抛给男局长

　　杭州市体育局副局长刘登国第一个被请上台，刘登国说，健康是建设生活品质之城的一个载体，为提升杭州市的健康化水平，市委市政府确定了三个体育圈，分别是环西湖体育圈、环钱塘江体育圈和环运河体育圈，各个区也建立了各自的体育圈，全力打造全民健身活动的亮点，其中包括山上的、湖边的、河岸的、江中的和地面的。具体说来，在地面上，有2万人参加的健康跑；在山上，有围绕西湖周边188座山头的登山活动；在江中，有传统的横渡钱塘江活动；在运河沿岸，有各类休闲健身活动；在西湖边，有每周一次的民间武术绝技擂台展示……

　　刘登国的话音刚落，来自灯芯巷社区的吕佳佳就接过话筒，把她在健身活动中经常见到的一个“性别难题”抛给了面前的这位男性局长。她问：“现在参加全民健身活动的基本上以女性为主，今天来这里参加活动的也绝大多数是大嫂大妈，请问刘副局长对吸引男同胞参与全民健身活动有什么高招？”

　　刘登国接招：“目前全民健身的确存在‘两多两少’的现象，年龄上‘两头（老人和小孩）多、中间（中青年）少’，性别上女士多、男士少。如何发动更多男士参与全民健身，我们职能部门也动了些脑筋，做了些努力，比如在横渡钱塘江、野外自行车骑游、登山等活动中，参与的男士就占了多数。”

　　灵丹来自凌教授

　　杭州师范大学体育与健康学院院长、博士生导师凌平教授一副学者风范，上台后先阐述了他所研究的休闲体育的四个要素，即空余时间、自我动机、项目爱好和快乐体验，一言以蔽之，就是“以欣然之心，择喜爱之项目，强躯体之筋骨”。

　　在教授面前，大嫂大妈们提的问题也颇具“科技含量”。

　　天水好来武腰鼓队的刘松梅问的是锻炼后的饮水问题，是选择市面上的运动饮料好，还是选择白开水好？凌教授开出的处方是，运动后补充的水分，必须干净，并且含有矿物质和维生素；另外由于出汗多的原因，最好在补充的水分中添点钠的成份。

　　皇亲苑社区70岁的何佩英老人问：“现在健身项目越来越多，其中哪些更适合我们老年朋友？”凌平给的建议是，老年人应该选择一些节奏舒缓的运动，比如游泳、快走、慢跑、太极拳等等。老年朋友还可以用自测心率的方法来掌握运动量，一般运动后每分钟120-130次，说明这个项目是适合的；若在每分钟150次以上，那就不太适合老年人了。

　　戒坛寺巷社区干部季娴针对眼下大量涌现的室内健身场馆，请教凌教授是室内锻炼好还是室外锻炼好。虽然座谈会借的是室内游泳馆的一方宝地，但凌平还是明确支持室外锻炼，只要天气等条件许可，室外锻炼更健康、更自然。

　　天天击水天水星

　　第三个上台的是天水街道自己的健身明星，她是中大集团的员工陈文晶。自从2000年起，她在杭州市游泳健身中心坚持游泳锻炼已经7年多了。

　　陈文晶现身说法，她的经验就是一年四季坚持不懈。“当年同事中与我一同开始游的有五六人，现在只剩下我一个人了。每天游完后，我都会觉得神清气爽，一天工作特别有劲。”陈文晶还有一条经验告诉大家，游泳可以“想练哪儿就练哪儿”，比如自由泳特别适合练腰部，女性对于完美身材的追求，游泳是最好的方法。

　　对于陈文晶的观点，凌平教授也持相同意见。“人类早先的居住都与水相邻，与水有关的锻炼也极具价值。游泳不仅不容易受伤，还能使肌肉得到水的按摩。”因而凌平承认自己也是一个游泳爱好者。

　　本报记者 康凯 本报实习生 方舟

　　摄影： 李琳