如果你想让自己更健康，让城市更环保，如果你工作的单位离家不太远，如果你觉得开车太堵、打的太贵、乘公交又太挤，那么，你不妨像杭州众多的“走班”族一样，走着上下班。昨天，本报4位记者和4位“走班”族一起，体验了一回“走班”的滋味。

　　一路秀着回家

　　线路：延安路狮虎桥路——凯旋路

　　走班者：小廖，女，27岁（在武林商圈某写字楼上班）

　　

　　5点半，下班时间。

　　小廖飘进更衣室再出来就换了个人，和她办公时间内正装的干练形象完全不搭。披肩发扎起了马尾，藏蓝色的运动T恤和七分裤，脚上一双帅气的puma鞋。“下班回去的这段时间最轻松，而且完全是自己的，得穿自己最喜欢的衣服。”小廖笑着，她这个office lady，运动装一点不比正装少，最近两个月，小廖都是一天换一套，早上上班穿来，晚上再一路秀回去。

　　走出公司，小廖带我体验她最喜欢的一条路线。百井坊巷——中河路——体育场路——环城东路——凯旋路。这条线，是小廖最常走的线路。“回家也可以走凤起路，但不好玩，一路上走过去看到的都是车。

　　热闹的百井坊巷，服装店、小吃店、玩具店，应有尽有。过屏风街走上中河路，天色已经暗了下来。高架上车川流不息，一个红灯，路上骑电瓶车的人们都被堵到了一起。小廖拉了拉我说，你看，这么多人，这么多的车。每次看到红灯亮起来被堵在那的人，她就觉得，走路真自由。

　　小廖坦言，最初，走路上下班只是想把打的费省下来。“刚上班那段时间，每个月的打的开销都要七、八百。”她住的凯旋路上没有直达公司的公交，转车既麻烦又花时间，她试过几次，把乘公交车这种方式划掉了。也想过攒钱买车，但看看路上堵的车，让小廖心生畏惧，“我这急性子，一路堵到公司，非把红绿灯给拆了不可。”小廖觉得最自由的最可行的，就是走路。“时间可以自己掌握，45分钟，走得不累，又刚好微汗。晚上专门泡个脚，别提多舒服。”就这样，走路上下班的日子，已经三年多了。

　　和小廖告别回来的路上，我在想，如果你有且走且欣赏的心情，就像小廖这样，既舒服又漂亮，欣赏沿路，也被人沿路欣赏，也蛮好的。

　　本报记者 李冠男

　　游步道上 目不暇接

　　线路：拱宸桥边——湖墅新村

　　走班者：陈陆燕，杭州拱墅区卫生局爱卫办

　　

　　“走班族”陈陆燕在杭州拱墅区卫生局爱卫办工作，住在湖墅新村。其实算起来她“走班”的资历并不太长，整整一年。家里有车，不过她总是婉拒老公送她上班的好意，在“走班”之前她大多骑车，让她下定决心“走班”的契机是运河整治一期工程的完成，从单位到家多出了一条景观游步道，她笑着说好象是专门为“走班”而建的。

　　究竟“走班”生活到底有多好？昨天下午，我与陈陆燕约好了，要同她一起走一回班。为了这次“走班”体验，我特意选了双轻便的运动鞋，带上一瓶矿泉水。

　　17：20分，我们从拱墅区政府门口走出，穿过运河文化广场，拱宸桥边的游步道算是正式的起点，下班回家的路开始了。

　　运河边的游步道对我来说并不陌生，但要走这么长一段倒是头一回。陈陆燕做起了我的导游，讲拱宸桥讲青莎公园讲小河直街，听着她一路讲解，走起来很有新鲜感。

　　说起走路上班的好处，陈陆燕滔滔不绝，“特别是早上上班，走一走感觉神清气爽，心态都会变得特别好，长期走的话除了身体锻炼还有瘦身的功效……”

　　前面的河上是大关桥，陈陆燕告诉我这已经走了一半路，看了看表走了快半小时，心想才一半哪。我的话明显少了下来，力气用在走路上，只能听她在那里健谈了。“你知道吗？这里可是四季皆景哪，春天的时候光是看柳树一天天抽芽的变化就是件有趣的事情。”陈陆燕说，运河越来越美了，现在水里的鱼和水上的鸟都比以前多了，正说着，就见一只灰色的水鸟扑楞着翅膀向对岸飞去。

　　下班的路在谈笑间飞快地向后退去，不知不觉已经到了江涨桥，我们从游步道转上了马路，城市的喧嚣立即扑面而来。“刚才好静。”我不禁叹道。

　　18：10分，我们到了她家楼下，我结束了这次50分钟的“走班”体验。她依旧身轻如燕，而我明显感觉到小腿和脚掌的酸胀，开始大口喝水。    

　　本报记者 鲁 佳

　　有车不开 一路“审美”

　　线路：文晖路口——德胜东村

　　走班者：徐政，在杭州某电台工作

　　

　　小伙子是今年4月份买的“宝来”，照理说现在还是和爱车的“蜜月期”。但从7月份开始，他就开始发现对方的毛病多了起来：回家晚了小区停车太烦；油费立马赶上香烟钱；路上堵；不能喝酒……所以对车的新鲜劲过去了，这段时间，只要心情一好就又会走路回家。

　　徐政的单位就在文晖路口，和他约好在傍晚6点见，“要是开车，我还要再过个半个小时再回家，这个时候正是高峰期。”徐政拽着瓶矿泉水，跺了一下脚给我看看，意思是他今天穿着球鞋就是适合走路的。

　　我们沿着莫干山路往北走，“要是开车，就从莫干山路拐到文一路，沿德胜路下去，一路顺利的话，开开大概10分钟，但是堵起来就完了。”他说很多时候都不怎么顺利，特别是下班高峰期，车子特别堵，“我的脾气有点躁，真的火起来就扔下车走路了。”小徐走得很轻松，一路给我讲，看着文二路口堵着长长的汽车队伍，我看到了他眼神中有点“幸灾乐祸”。

　　小徐说今天走路快了很多，两个人已经不知不觉地走到了朝晖九区，“呵呵，说到走路还有个好处，就是可以看看路上的美女。”在潮王路的公交车站上，一群上班族正等着坐公交，小徐就开起了玩笑：“呵呵，别说我好色哦，一个人走路时有点无聊，我就会一路看一路瞧，美女当然是最养眼的，不过你要是敢在开车的时候去看看美女，不出事才怪呢。”

　　其实看美女还是其次，走到河东路口时，徐政指指那一整条街的饭店说，“这里是我的最爱，走路最大的好处就是可以顺道在这里吃晚饭。”

　　一旦选择走路，他就必定要在这里吃个饭再回去。“痛痛快快喝点啤酒，还能看看美女，不开车就是方便啊。”徐政一脸坏笑地说。        

　　本报记者 娄炜栋

　　10个月减肥15斤

　　线路：施家桥——仓基新村

　　走班者：日尧，永通信息广场某单位

　　

　　穿一件桔色T恤和牛仔裤，一双平底运动鞋，鞋头微微往上翘，果然是“走班族”。傍晚6点，我跟日尧约好在施家桥出发。他的单位就在旁边的永通信息广场。

　　我们沿着运河走，因为日尧的家在仓基新村。秋日的运河，凉风习习，偶尔有几片树叶从头顶飘落下来，要不是我俩讲话，一路上就会宁静得心旷神怡。

　　“马路上堵死人哦。”我们俩偷偷朝马路上望了眼，车水马龙，移步亦难；而我们面前的路，畅通无阻。日尧说，这时走路与坐车、开车一样快。有一天早上，他特意认准了一辆76路公交车，一起从仓基新村公交车站出发。第一个路口，公交车等候红灯时，他也赶到；又同时出发，他埋头顾自己走，公交车一路堵、一路停靠。等他顺利通过第二个路口时，公交车吃了红灯，落在自己身后。

　　走过西湖文化广场，转两个弯，我们走上了一座木桥。木桥上，饭后出来散步的居民越来越多。我在木桥上尽情呼吸了一口空气。我小心触摸了一会木桥，因为这是我第一次看到杭州还有这样有气质的木桥。

　　“这你就孤陋寡闻了吧。”日尧开始嘲笑我，“于娜和刘烨还在这座青园桥上拍过电视剧呢。这就是走路走来的好处。”此刻，几乎每天开车上下班的我，心头一阵触动：坐在车里，我永远游离于世界之外，与这个美好的世界，隔着厚厚的玻璃；一切事物犹如擦肩而过，瞬间即逝。而走在路上，感觉世界是那么亲近。

　　不知不觉，沿着运河，我们俩已走到文晖桥边。一看表，已走了40分钟。难怪我的脚开始“不服气”起来，并有些气喘吁吁，额头上也早已汗涔涔。

　　“累了吧？”日尧问我，“这就是我走路的目的，可以锻炼身体，减肥。”他说，一开始从开车到走路上下班，是因为想减肥。大概去年8月份，他发觉开车上下班、上班坐办公室、回家睡觉的自己，体重直线上升，1.7米左右的个子已达170多斤。白天要上班，晚上又不想出去运动，所以他选择了走路。

　　从去年8月份到今年6月，他每天从仓基新村走到杭州大厦，将近40分钟路程。体重明显下降，从170多斤降到155斤；且从原来走10分钟就气喘吁吁，到现在走40分钟相安无事。         本报记者 陈伟利