本报讯 “健康膳食、健康血压”是今年10月8日全国高血压日的主题。昨天上午，十几位在杭省市大医院心血管专家齐聚武林广场免费义诊，除了老年人外，不少中年人也急切地坐到了专家前。

　　中年人高血压可通过饮食调整

　　“医生，我才48岁，血压居高不下，以后我要怎么办啊？”杭州林女士最近很苦恼，她上个月体检中发现自己血压比正常值高出不少，开始以为是一过性的，可后来又测了一次，还是高。看到报纸预告后，她想多问几位专家。

　　“我爸爸就有高血压，常年吃药，去年还中风过一次。我是不是以后也会这样？”林女士看上去身材很匀称，这么早就被贴上高血压的标签，她很不甘心，更不想从此变成每天吃药的“药罐子”。

　　浙江医院名誉院长、著名心血管专家金宏义教授帮林女士量好血压，耐心地说：“你现在是高血压的‘预备期’，如果改变生活方式，特别是健康饮食，完全可以不吃药就甩掉高血压的帽子。”

　　金教授给林女士开了一套饮食健康处方，关键词是“低盐少油”，同时辅助锻炼身体，控制体重。

　　像林女士这样的中、青年高血压患者昨天并不少见，他们大多肥胖，不好动，饮食结构不合理。如果他们的高血压不控制，危害将十分严重。高血压是冠心病、心肌梗塞及脑卒中等心脑血管病发生最主要的因素，被称为人类的“无声杀手”。心脑血管病已上升为我国居民死因的首位。

　　据2003年公布的浙江省居民营养与健康状况调查结果，我省18岁以上人群高血压患病率20.75%，高于全国。在全省600多万患者中，有近一半高血压患者不知自己已患高血压，一半以上的患者未服药治疗，90%以上的高血压患者血压控制不达标。

　　教你控盐小窍门

　　省疾病预防控制中心副主任丁钢强博士特别提醒市民采取一些小窍门控制过量的盐摄入。

　　很多人不知道自己每天摄入油盐的量，其实可以用记账法，在一瓶油或者一袋盐刚刚开包装时，记录下日期，用完时再记录一次，考虑一家几口人吃饭，就能算出平均每人每天摄入的油和盐的量了。杭州有些社区为市民提供了专用盐勺，每天不能超过6克，省疾病预防控制中心也考虑为市民提供方便的小油杯，控制食用油摄入。

　　另外，丁博士公布的一组数据显示，我省居民一年中参加锻炼的比例仅为15.12%，且参加锻炼者平均每天锻炼时间远远少于世界卫生组织推荐的每天30分钟。提倡大家多锻炼，健康生活。

　　本报记者 王 蕊 文/摄