昨天早上一起床，全身的肌肉都已经酸痛，看起来如此安静的瑜伽竟然也可以起到这种效果。

　　站在那扇熟悉的小门前，心里比前一天踏实了许多，知道了高热环境的程度，知道了动作的招式，可身上的肌肉还是不断在提醒我决不能掉以轻心。

　　经过前一天的预热，毛孔已爱上了这“张大嘴呼吸新鲜空气”的感觉，所以昨天才过了20分钟就已经汗珠滴答。这次可是有了经验，口袋里塞了几张面巾纸，这样就不会像前一天一样狼狈，弄得眼睛里都流入汗水。

　　和大家一起做前一天学的动作，并没有自己想象中的困难。只是老师在课上又教了几个新动作，可把我给难住了。因为新动作“笨拙式”和“舞蹈式”需要较强的腿部力量，对于下肢力量较差的我来说完成难度较大。

　　好在老师很耐心，在我几乎要放弃的时候，她走了过来。环抱着我的腰，然后慢慢地往地上放。教练说，也许你的动作比别人差，但做到自己的极限就是很大进步。我尽量让自己保持均匀的呼吸去完成动作，但该痛的地方还是不留情面地非常疼。

　　因为适应了高热的室温，所以昨天对自己提出了高标准，让动作做得更漂亮些，让呼吸变得更绵长。做动作的时候我会完全忘记了肌肉的酸疼，取而代之的是，骨骼的重塑和肌肉紧张后的彻底放松以及大汗淋漓后的神清气爽。 本报通讯员 倪倩