走进陆建华在体育场路边上的灵栖心理咨询室，最抢眼的不是那张放在窗边做催眠治疗的躺椅，而是摆满了一面墙的那些沙盘和玩偶。陆建华笑着说，这些都是用来治疗的道具，游戏可以让来访者保持比较放松的心态，其实很多事情，放松下来之后，你会发现情况并没有那么糟糕。

　　陆建华从事心理方面的工作已经有五六年时间，以前在上海做，三年前决定回到杭州这个老家再白手起家，当年他开出杭州第一家正式意义上的心理咨询所。

　　“这几年，我们发现杭州这块市场正在成倍地增长，今年每个月都有上百人过来咨询，我这边的6个咨询室有时候都预约不过来。”陆建华介绍说，“这几年，一个比较大的变化是过来心理咨询的人年龄段正在往下走，以前是30岁到45岁的比较多，现在25岁、工作两三年的年轻白领开始多起来，他们一般都是遇到一些情绪障碍，比如焦虑、抑郁和强迫症。和上海相比，杭州的城市空间和工作节奏还是要稍微好一些，所以情况没有上海那么严重。”

　　在陆建华看来，很多年轻人开始意识到自己的心理健康问题，绝对是种进步，因为以前人们来看心理医生时，常带有很明显的抵触情绪。“现在过来的当事人交流起来都比以前要自然，关注自己的心理问题，觉得不舒服了就想办法去解决，这种态度本身就是一种修养。”

　　不过，很多人对于心理咨询师的期许还是非常急切，总是希望一次两次就能把自己的心理问题解决，其实并不是那么简单的，很多心理问题都需要十几次甚至数十次的交流才能得到比较完善的处理。“心理问题不是感冒，一片药片下去就搞定了，很多时候比较复杂，需要一定时间的坚持。”陆建华告诉记者，“像我们心理咨询师自己，其实也有做个人体验的硬性规定，在国外，一个合格的心理咨询师一般需要做5000小时的体验，也就是自己像一位当事人一样接受这么长时间的心理咨询，这大概需要十到二十年的时间，此外还需要接受定期的培训。”

　　据介绍，其实一个人要保持比较好的心理状态，也并不难。首先是要保持比较健康的生活方式，并且学会适当地调节自己的心态。“有时候休闲也是需要强制性的，时间长了，这种紧张到一定程度之后自己需要放松的感觉就会变成一种习惯，人不可能永远绷得很紧，一张一弛，才是正道。”