“啊、哈、呃……”清晨，在杭州市青年会健美俱乐部里，伴随铁器“啪啪”的撞击声，这些叫喊声此起彼伏。在忙碌的都市生活中，工作、学习固然重要，但健康同样不可忽视。健美，这个已不会让人陌生的运动，已越来越为人们喜欢。

　　“四年前，我举100斤重物很吃力，今天我举240斤的杠铃，一次能举10下，感觉身体里还藏着不少劲。”厨师小樊回忆往昔，不时对自己当年选择健美训练英明之举无怨无悔。四年来，我不停地把铁块举起、放下，再举起、再放下……目的就一个，让自己更有力气。经过这样的锻炼，我的身体变得轻松，精神也变得更好！

　　在单位上班，当我再面对75公斤重的大汤锅，我不再需要别人帮忙来抬，我已经可以一人轻松搞定，那种感觉就像是“小菜一碟”，我喜欢这种感觉，它让我心存力量。而健美给我的最大收获并不仅仅是力量，而是让我做事情有毅力、也很专注。

　　在杭城这家最古老的健美场馆里，一直散发着它独特的气息，来到这里的人被鼓励着脱去衣服，光膀子进行训练，你可以大声叫喊和大声唱歌。这里就藏着不少高人，有举起190公斤杠铃的“大力王”保安，有一天能吃下20个煮鸡蛋的“吃蛋王”，还有相貌冷峻酷似外国人的素食者“老外”，还有一边念经一边举重的“神秘人”。不过在这里，新人们很容易结交上这些朋友，在他们猛男的外表里，都藏着可爱、腼腆以及善良。

　　今年80岁高龄的张慕良老人也是个人物，他22岁开始练习健美.，如今已坚持了50多个年头，张老头平常喜爱的体育活动有打太极拳、跳舞、耍空竹，不过这些丝毫都不能撼动健美在他心目中的位置，用他自己的话说：健美让我保持身体活力，皮肤更有弹性。健身房里的小辈爱跟老张打趣：“嘿，老张这一身板,估计还有一次发育机会哩！”

　　今年7月在杭州举行的健美比赛与上一届整整相隔了20年，比赛发起人之一的国家级健身指导员傅建陈，说起健美滔滔不绝：健美可以使肌肉力量增强，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，并提高关节的灵活性；可以使呼吸肌变得有力……他说，在健美爱好者眼里，那块花２０元钱就能买到的健美奖牌是很值钱的。如果在钱和奖牌上做选择，谁都会选择奖牌，因为那块奖牌的价值不仅仅是20元钱，更是对付出伤痛与汗水的一种肯定。