听说本周要学游泳，我心里可一直盼着，昨天终于近距离得到了专业教练的指点。

　　我开始游泳大概在2000年以后，几年下来几乎没有中断过。喜欢游泳的人总是有各种各样的原因，我和泳池里那些穿得花花绿绿的女孩子们一样，目的只有一个，就是瘦身。

　　众所周知，游泳被称作是最能平均锻炼身体运动，但前提必须是掌握规范准确的动作。我属于野路子，7年前第一次跳下泳池后，从“狗刨式”到潜泳，再到抬头式蛙泳，经历了一系列漫长的进化，总算在去年掌握了手脚动作和换气节奏的协调，像模像样地游起了蛙泳。

　　昨天一下水，我把身体调整成水平位置，两手掌稍微向外斜，手臂分开，划动，蹬腿，滑行后接着收臂，再抬头吸气。自我感觉良好的我熟练地做着全套动作。没想到才游了一个来回，一旁的教练已经看得直摇头。“抬头节奏太快，滑行得不够远。”陈佳教练边比划边说，“当你完成伸臂和蹬腿的动作，身体完全成流线型的时候，别急着抬头做下一组动作，而是应该在这个阻力最小的状态下，滑行二到三秒。”我仔细想了想，自己确实有动作太快的毛病，总想游出一个专业选手般的身姿。不仅体力消耗大，速度也始终没法突破。被指出症结所在后，我按照教练说的方法，放慢了抬头换气的节奏，适当延长了水下滑行的时间，速度果然有所提高。说“鱼雷”有点夸张，但起码有那么点“飞鱼”的感觉。

　　几个来回过后，基本解决了第一个问题。可陈教练接着发现了我的第二个毛病：“手臂和腿的动作做得太大，不但影响姿势的美观，手臂还会变粗。”说实话，我对泳姿要求不高，可手臂变粗就万万不能接受了。这个时候，教练的每句话对我来说仿佛是军令，必须严格执行。吸气后两手向下颌方向收拢，两肘幅度不超过肩平线；两腿收到两脚将要接近臀部的程度，处于蹬水最有力的部位，是蹬水的最佳时机，幅度同样不能超过肩平线。

　　经过教练的一番“培训”，对比起一个小时前的自己，确实有了截然不同的感觉。至于泳姿的优美程度是否有所提高，就只有教练才有发言权了。        陈瑜玲