昨天中午，“体育义工打造精彩午休时间”游泳培训继续进行。与第一课相比，昨天这一节课增加了岸上教学。

　　前日被夫人抓了差的章耀刚昨天没再出现，正经教练何晓华隆重登场。何教练８岁入水，１３岁进了体工队，１９８４年退役后就一直从事培训工作。如今虽然不再年轻了，可长期锻炼的身材仍然让学员们自叹不如。“我也不知曾经教过多少人游泳，光今年暑假就带了至少５００人。我们这儿的人都管我叫晓华姐呢。”何教练说得很开心。

　　郭德纲曾有相声称自己幼时学游泳先学旱泳，昨天这一课开始的岸上练习就让人想到了这一段，特有趣。 “腰要放平了。夹水时人要挺起来，注意换气。”年轻的陈佳道儿可老，要求大家面对着她练习，稍有不对她会马上上前抓着学员不对的部位，使劲地扳至准确角度。

　　何晓华到底经验更老到，教起学员来也是得心应手。站在池边，她的示范动作显得非常优美，腰板笔直，手臂划动优雅轻松，修长的双腿亭亭玉立，喊起口令也是抑扬顿挫，“划臂、收脚、停，划臂、收脚、停。”看那架式，不知情的可能会误以为她在跳舞。再换练蹬腿动作时，她单脚站立，另一腿缓缓外蹬，这看起来又像在练跆拳道了。一看有的学员动作不太自然，何教练就说了：“水是柔软的，在水里人越软就越能前进。”

　　下了水，教练们才发现不会换气的还有好几位呢。何教练要大家学的这招，说简单非常简单，只要求大家沉入水时鼻子出气，露头时赶紧嘴巴吸气，可大家做起来一时还真找不到节奏，一不小心就因为喝了水而连连咳嗽。何教练赶紧安慰大家：“这组动作练上一百遍，大家就能找到感觉，能在游泳时换上三四口气了。”

　　练好了这招，何教练才让大家接着练岸上学会的动作，亲自趴在了池边做起示范。此时，旁边另一组也正做着相同的练习，陈佳也在水里手把手地教。年轻最大的黄炳仁学得有些慢，动作显得紧张。陈佳于是就让老黄趴到池边，用力抓着老黄的双腿一招一式地纠正。练了一会，老黄表现时好时差，调皮的陈佳忍不住了：“那么紧张干嘛呀？我踢两下你就记住了。”说完这句教训爷爷辈学员的话，孙女辈的教练自己也哈哈笑了。