“棍子操和椅子操有什么区别？”记得第一天下课，不少学员向教练陈少华抛出这样的问题。“每项运动都有属于自己的特质，肯定会有所不同。”教练卖了个关子。昨天中午，本报组织的“招募体育义工，打造精彩午休时间”棍子操健身在朝晖路在水一方德国尤加瑜伽会馆继续快乐开跳，这回，不用回答就有了答案。

　　还是那间６０摄氏度的操房，昨天因为冷空气的来临，暖暖的室温让学员感觉很舒服。服装方面也有备而来，大多中年人都穿上了性感吊带装，反倒是几个年纪年轻的有点放不开，穿的是肥大宽松的中性运动衣，成了大伙的督导对象。“你们怎么比我们年纪大的都保守啊，穿这样的衣服跳操看不到自己身体部位的动作，会找不到感觉的。”

　　第一节椅子操的教学较为优雅，背景音乐是钢琴伴奏，动作是基础芭蕾。而昨天的棍子操则是激情四射，音乐的节奏很快，就连室内照明也加上了忽明忽暗的灯光，让人恍若走进了迪厅。身穿吊带上衣花短裙、头上戴着艳丽发带的陈少华教练让大家将手中的棍子放在身前地上，热身运动后就直奔主题。

　　站立着，双手持棍重复地向前推，不知不觉中练到了胸肌；用力往上举，练到的是你的手臂三角肌中束；使劲地往两侧伸展数次，你那臃肿的腰部开始在慢慢变紧……为了给学员们鼓鼓劲，陈教练时不时会提高声调喊上一声，大家的动作似乎又充上了电，尽可能地做到位。

　　别小瞧你手中这根棍子，它能将身上所有部位的肌肉都练个遍。这不，练完前胸练后背，教练让大家坐在地上，像划船般把棍子由前往后拉。

　　“我之所以创编这套棍子操，是因为以前在教健美操的时候，发现很多小姑娘都有些驼背，就想着如何去纠正她们的不良姿态。”在实践中，陈少华发现棍子的作用很不错，手中拿着没啥份量，但动作却做到位了。“它的功能跟哑铃操有点类似，不用上健身房也能将身上的肌肉都练到，很适合都市女性。而两者的区别在于，棍子的动作更好掌控些。”

　　半小时的课很快就结束了，大家意犹未尽地探讨着各自心得：“动作基本都跟上了。”“出的汗比椅子操更多呢！”而那些好学的学员则忙着求教：“陈老师，你在课上多次强调的那个练腹肌动作的注意点我不明白呀？”教练将她的手放在自己腹部，然后做动作让对方感受，“明白了，就是跳时要让腹部肌肉也张弛有致啊！”