年轻时吃过苦也受过累，不知道健康的重要性，如今退休在家了，生活圈子小了，每天的运动量也越来越小，还尽围着屋子转，饭吃得更是没滋没味，身体虚弱心情也不好，我就想搞点健身。曾学过跳舞，可回到家，老伴直说，瞧那些跳舞的，男男女女，抱过来搂过去的，可人家都是小青年，跳起来就好看。你都那么大年纪了，还想跟小青年似的。老伴说的虽然不是太准确，可想来，也有些道理。不跳舞了，我又跑步，这运动最实惠，不用器械不分场地，迈开腿跑就是了，可没跑几天就打了退堂鼓，这跑步运动量太大，象我这么大年纪，本来心脏又不太好，没有病或许就能跑出病来，这话也不是没有道理，美国一家《跑步》的杂志不就改成《散步》了吗？还是老伴体谅人，她说，想健身，有的是好方法，年纪大了，还是多散散步的好，又健身又散心，这样的健身我还乐意陪你炼呢。

　　就这样，我和老伴开始散步。我们散步是每天早晚各一次，出门有两个广场，早晨去东广场，晚上去西广场，老伴说这样不至于太单调。我们散步是讲究质量的，身体感觉好些就走的快一些，感觉累了，就放慢脚步，这样走到广场也就20几分钟，广场上人虽然挺多，若喜欢静炼，就可以选一块人少的地方，炼炼倒步走，既活动了身体，又锻炼了腰肌，走上个百八十米，腰部便觉得热乎乎的，时间长了，我腰痛的老毛病也好了，这项运动我就特别钟爱。觉得单调了，还可以踩踩琉璃球铺就的小道，踩在上面，象踏在鹅卵石上一样，人脚上的穴位最多，据说这种健身法能按摩很多穴位，对内部脏器大有妙处呢。感觉有些累了，就和老伴围着广场上边聊天边转圈子，十几趟走下来，感觉特舒服，早饭也吃得特别香。

　　俗语说，饭后百步走，活到九十九。吃了晚饭，跟老伴聊会儿天，感觉胃里轻松些了，就去焦裕禄广场。这时候的散步就非常轻松了，一路上边走边听着收音机，国际国内新闻评书京戏生活常识，有了自己感兴趣的东西，还和老伴讨论一番呢。倘若说早上的散步是为了健身的话，晚上的散步就是一种享受了。 彭思信