“挺起来，绷直了！”欢快的芭蕾舞曲声中，间歇响起教练一声娇咤。

　　漂亮的刘韶红教练长得其实并不高，可远远地看她为学们们做示范，总觉得挺拔自信的她显得格外修长。说起这，刘教练有几分得意地笑了：“这就是芭蕾的神奇魅力啊。”

　　要想和刘教练一样漂亮？刘教练可有秘诀传授，说简单点，也就四个字——绷、挺、直、开。芭蕾舞培训的这两节课，刘教练对学员们所通堂强调要求的，全是围绕着四字诀进行的。

　　“绷，指让脚背、脚尖绷起来；挺，就是要让后背、腰部挺起来，同时收腹；直，做腿型练习该保持直上直下；开最重要，得让身子骨全打开了。”刘教练一边解释，一边做着示范，“练芭蕾，就得有一种向上无限提升的感觉。”

　　说着容易，没经过训练的学员们做起来可有几分难度。你看，这才开始练垫上正、侧抬腿动作呢，刘教练就大声提醒起大家来：“保持绷直！”做完了这组动作，换作趴姿后抬腿动作。刘教练提前给大家打了声招呼：“这组动作看着不难，可做起来会有点累人的。”果然，一做起动作来，部分学员马上显得有些力不从心了。站在一旁看去，大家后抬的腿高高低低参差不齐，甚至跟不上舞曲的节奏。刘教练也是见惯了这场面，一边为大家喊着口令，一边走上前去，拉着学员的腿将之扳到位。还真别说，这一扳，学员的腿部造型立刻显得仪态万方起来。不过，教练的手一松开，那腿也就马上回到了原位。

　　芭蕾练习一直舒缓柔美，动作幅度也特别小。可就是这样，练了没一会，学员阵里已经有人轻声喊“好酸”，话音未落就引来大家一阵笑声。在一家公司里做客服工作的王小姐平日里工作特别忙，这回终于抽出年休假时间前来参加培训，还赶上了打小喜欢的芭蕾舞，心里是格外的高兴，可练起来却不是想象的那么简单，你看她，练了一会起来学站姿，还得随时注意“四字诀”，不小心竟两脚都发软了，差点来了个踉跄。和王小姐这样身体有反应的可不是个别，练习中途你再看，一个个都在身上东捏西捏呢，参加过好几次活动的马美华一摸背说：“背最酸疼了，老要挺着，不过只要成了习惯，我也一定会变好看的。”

　　“时间过得很快，一小时已经到了，大家还想继续练吗？”一曲终了，刘教练发问了。“要！”一直忙着练习不说话的学员们这会齐声应道。