当别人还在学的时候，有位学员能和教练一块踏板跳“双人舞”，她就是周鼎珊。

　　周鼎珊是名室内设计师，长发飘飘，可一站到踏板前，顿时一改温柔秀气，散发出激情与活力。“踏板操的节奏感和动力感都很强，每次锻炼完后总能让我有很大的成就感。相比之下，瑜伽和普拉提这类静止拉伸的运动，就没有那么吸引我。”原来，早在半年前，周鼎珊就已经是这里的“泡菜”，为了减肥瘦身，她把几乎全部的闲暇时间都泡在了健身房里。单单踏板操这一项，就已经坚持了三个月。

　　“我给自己制定了目标，每次下了决心要减多少斤，就跳到达到目的为止。有了数据上的直观把握，信心和耐心就自然地增加了。”周鼎珊说道。 “因为我爸爸是老师，从小对我特别严格，生活上的每件事都得跟学习一样，制定学习计划。多年下来，我就习惯了做事之前先给自己定个目标。”

　　之后，周鼎珊又滔滔不绝地传授起自己的健身心得。“夏天喝水和吃水果比较多，运动消耗的大部分是水分；而冬天喝水少，冷冰冰的水果更是不怎么碰，但一运动就消耗的是脂肪。所以实际上，冬天才是减肥的最佳时机，并且不容易反弹。”周鼎珊说得头头是道。 “每当我在被窝和运动之间痛苦挣扎的时候，只要看看腰上的赘肉，就可以在一秒种之内作出正确的决定，呵呵。”