本报组织的“招募体育义工，打造精彩午休时间”活动昨天来到舒适堡健身美容中心，美女教练金婷带领大家体验了一场动感、激情、时尚的踏板操。

　　踏板操对于昨天来参加的多数学员来说是头一次接触，走进宽敞的操房，看到地上横着的一块块长100厘米、宽35厘米、高8厘米的略有弹性的塑料板，大家第一反应就是往这上面踏步就是了。但可别小瞧了这小小的塑料板，音乐一响起，教练口令一喊，就知道踏板操可不是光踏板这么简单。

　　教练考虑到大家的零基础，首先选择了踏板操最基本的动作——步伐踏。“右脚先上板，向上吸左脚，然后放下左脚，右脚还原。”教练喊着口令。简单的类似跨台阶的动作，大家一学就会了。

　　刚开始，大伙的步伐还挺一致，但等到加上手部动作，底下学员就乱成一片了。教练笑着说：“这就是看个人的协调能力了，只要多跳几次就好了。”静下心来认真学，果然一会儿就跟上了。

　　然而难题还在后面呢。“大家把边上红色的小塑料板垫像我一样垫高到绿色板的下面，增加难度。”教练换出了第二套动作。虽说只是微微垫高，但才踏几步，肺活量差的人就感觉有些气喘，好几个学员都停了下来。教练边踏边鼓励着：“坚持，才能更有效地增强心肺功能。”

　　普普通通一块踏板，变化还真多，前次是两头垫高，这回是把两块小塑料板叠一起，变成一头垫高，摆出了一个小滑坡。正当大家看得一头雾水时，教练已经开始在上面做动作。“人躺下去，抱头。”动作类似于仰卧起坐，大家会心地一笑。“不就是练腹肌嘛，这个简单。”动作简单，但收到的效果却是实打实的。几十个做下来，小腹还真有了微微的酸痛。

　　课后，学员申女士笑着说：“我感觉不是很累，可能以前我学过跆拳道，所以体力上比较好，跳起来很有意思，我准备继续跳下去。”而昨天课上惟一一位男士叶卫兵笑着说：“我很早就在电视上看到过了，但没有机会学，今天终于感受到它的魔力。回头我让女同事也来跳，看看教练的魔鬼身材，就知道她们也会喜欢上踏板操的。”