中年妇女是最易发胖，也最怕发胖的，可这些年来，我的体重始终在100斤之内。常有人问我，保持体形的秘诀，我就毫无保留地告诉她们：每日跳绳10分钟。

　　我跳绳的兴趣是“逼”出来的。10年前，儿子中考，跳绳占10分。对于想考重点高中的儿子来说，1分也至关要紧。于是，每天“舍命陪君子”，与儿子一起练跳绳。绳上有计数器，两人都不认输，你追我赶，越跳越快，一分钟能跳200只。这一跳，儿子跳绳拿了满分，“跳”进了重点高中；我呢，从此把跳绳作为健身的每日功课。

　　我喜欢简单的生活，对于健身为也选择最简单的。跳绳是最简便、最经济的，不受时间、空间限制。家中的一块阳台，单位中的一小走廊，手执一绳，就可以尽情挥动起来。跳10分钟绳，相当于慢跑30分钟，跳健美舞20分钟。不要小看这简便的运动，它能增强人体心血管和神经功能，预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、失眠症、更年期综合症，还有保持大脑敏锐，预防老年痴呆症等作用呢！对于现在的秋冬季节，跳绳尤为合适。

　　等哪天退休了，我想我会到公园中，与姐妹们一起学做各种健身活动。情有独钟的跳绳，我更会一如既往地坚持。也许，在公园的一角，你会看到一个头发花白，体态轻盈的女子，忘情地挥动者绳子——那就是我。

　　胡翠娟