很多年前，中国人提出这样的训练口号，大运动量，大强度，从实战出发，孙海平对大运动量的理解，有他独到的地方，他说：“陈雁浩的训练量是我当运动员时的一半，刘翔的训练量又是陈雁浩的一半。刘翔一般每次有两个多小时的训练，最多一天也就4个小时，其余时间都是调整放松。”这与中国体育界长久以来讲究的大运动量确实大相径庭。

　　但是孙海平对实战出发这一点非常欣赏，所谓“一切从实战出发，在战争中学会打仗。”刘翔的训练，一直坚持从实战出发进行高质量专项训练这一原则，所有的练习都是为比赛打基础、做准备，每一个动作，每一次跑都符合实战的要求，从而促使运动员的训练成果能够在比赛中表现出来。长此以往刘翔也养成了习惯，对于每次技术训练，一般与栏架的磕碰他都从不停下重来，而是一路坚持到底，“因为比赛时，你不能停下来。”孙海平说。