很多年前,中国人提出这样的训练口号,大运动量,大强度,从实战出发,孙海平对大运动量的理解,有他独到的地方,他说:“陈雁浩的训练量是我当运动员时的一半,刘翔的训练量又是陈雁浩的一半。刘翔一般每次有两个多小时的训练,最多一天也就4个小时,其余时间都是调整放松。”这与中国体育界长久以来讲究的大运动量确实大相径庭。
但是孙海平对实战出发这一点非常欣赏,所谓“一切从实战出发,在战争中学会打仗。”刘翔的训练,一直坚持从实战出发进行高质量专项训练这一原则,所有的练习都是为比赛打基础、做准备,每一个动作,每一次跑都符合实战的要求,从而促使运动员的训练成果能够在比赛中表现出来。长此以往刘翔也养成了习惯,对于每次技术训练,一般与栏架的磕碰他都从不停下重来,而是一路坚持到底,“因为比赛时,你不能停下来。”孙海平说。