现在不少人在进行剧烈运动或从事耐力运动时，会选择纯净水进行运动补水，这样做到底科学吗？

　　想要能被人体迅速吸收，饮用水首先应具备小分子团。倘若饮用水没有或矿物元素含量不均衡，就会呈现“饥饿”性质，非但不能补充人体所需，反而会溶解并带走肌体固有的矿物质，影响身体机能。纯净水、蒸馏水多属“人工”饮用水，分子团偏大且都将矿物质与杂质一并去除。类似的矿物质水也存在问题，由于矿物质水多是在纯净水基础上添加不均衡的矿物质，片面补充会造成其他营养物质流失。因此运动时饮用该类水是不合适的。

　　有关专家经过研究后指出，运动时宜饮用富含天然矿物质成分的矿泉水、山泉水或含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。