每天下班回家，我总感觉腰酸背疼眼发花。草草吃完饭，就躺在床上休息。家人见后奇怪地说：“你成天坐办公室，怎么整天累得像一摊泥啊？”

　　是啊，我特别容易疲乏，为什么呢？我也想知道。

　　查了一些资料，在电脑前工作的容易疲劳，这是其一。再一个原因就是长期伏案工作的人，肌肉骨骼缺乏有氧运动，血脉不畅，造成骨肉酸痛乏力。

　　找到症结，我想改变。我知道最有效的办法就是让自己动起来。

　　以前，我埋头工作，常常坐在电脑前一动不动。现在，工作一段时间，我就站起来走两圈，伸伸腰，踢踢腿，做深蹲、扩胸运动，然后再坐下工作。

　　以前，有业务和同事联系时，我总是理所当然地抄起电话，不管他是在我隔壁办公室还是在我的楼上楼下。现在，我自己主动走过去，找同事沟通交流，既密切了与同事的关系，又锻炼了身体。

　　我抢着打扫办公室的卫生，我改乘电梯为走楼梯。我越来越不肯安分地坐在办公室里像化石一般，我喜欢让自己动起来。哪怕是微小的转动脖颈，活动手指。同事们都笑我患上了“多动症”。

　　多运动有什么不好呢？虽然只是改变了一点点，简单的运动一下，可我已经明显地尝到了甜头，晚上睡眠状况好了很多，自己感觉全身的肌肉柔韧且充满了弹性，心情也舒畅了。我准备将运动进行到底，从办公室扩展到生活的时时刻刻，让自己精力充沛地过好每一天。

　　魏海玲