每个人坚持什么样的锻炼项目好？自然是各人有各人的看法。对于陈军来说，他最推崇的就是冬泳。“因为冬泳不仅帮我驱除了病魔，而且冬天再也不怕冷。”

　　今年40岁的陈军在富春江经济开发总公司供职。年轻时体弱多病，胃病、关节炎，晚上常失眠，浑身乏力,工作中精神差。经常去医院看病，还尝试着跟别人打球、跑步，但收效甚微。32岁那年，常年坚持冬泳的妹妹很认真地“怂恿”他：“还是改试游泳吧，可能会有效果哦！”

　　于是，他决定跟她到富春江畔的鹳山矶头试试。记得第一天去那儿，看着瘦弱的他，一大帮赤条条的泳友们善意地开他玩笑：“看看你脱下来啥样？几根肋骨都煞灵清，一阵风都吹得倒，坚持不牢的。”妹妹不放心，悄悄给他绑上一个空油壶充当救生圈，一旁看到的人忍不住都在笑。陈军红着脸在大伙的哄笑中跳入江中。说来也真奇怪，几个月游下来，胃病竟然大有好转，他信心大增，并一直坚持到寒风乍起。

　　初冬时下水那一刻考验可非同一般，有时就想打退堂鼓。这时候的泳友倒大声鼓励他了：“男子汉，想强健，意志首先要坚定。我们都是这样过来的。坚持，就是胜利！”而当时陈军的身体状况是只要每天江边游一次，胃就会不痛，由于消耗大，晚饭的胃口会出奇地好，这也就逼着他咬紧牙关坚持不懈了。

　　花开花落，冬去春来，陈军坚持冬泳已八年多了，效果确实显著。“第一年是服药一年，第二年是服药半年，第三年减到两个月。到了第四年，彻底扔掉捧了多年的药罐子，也就是每年约5000元的药费全部省掉了。”没冬泳时，每年总有几次伤风感冒，冬泳后基本上没有感冒了。陈军说，人家40岁后身体机能一般都要下降，他倒感觉上升啦。胃不痛，胃口和睡眠都好，浑身有劲，人精神多了。

　　近几年来，陈军逢人便说冬泳好处多多，弄得他爱人心也痒了，三年前开始每天跟在他后头到富春江中游泳，并坚持至今。现在她也成了宣传员：“我的亚健康状态好多啦，原来单位体检中血压、血脂等几项指标曾经都是超标的，现在都很正常。”就这样，夫妻皆成了运动发烧友。总结实践，陈军认为，游泳恐怕是最好的全身心按摩，投入很少，回报却很多……

　　鲍学红