■陈婕

　　

　　时尚发展至今天，鞋子当然已是搭配重点之一。如果搭得出色，不但是全身点睛之笔，还能让人不知不觉中锻炼身体，燃烧卡路里，减轻体重。

　　选择芭蕾平底鞋时，缺少支撑的感觉让穿者不知不觉中大量使用大腿内侧和臀部的肌肉。如果想消耗更多热量，那就分开双脚，跟臀部同宽，双手握住臀部，重复做下蹲站立动作。

　　今天冬天继续流行雪地靴。穿UGG走路，可拉伸和收缩腿部肌肉，而且还不至于像穿高跟鞋时那样吃力。此外，行走时，脚趾需要用力弯曲抓地，这个动作可以锻炼大腿前侧和小腿。

　　穿上经典细高跟鞋，脚尖承重，从科学上来讲，是可以促进血液循环的，你的腿筋、小腿要比平时更加用力，即使光是站立，也要消耗很多热量。

　　厚底鞋比细高跟鞋带给你的压力要小得多。穿着它走路，将平均锻炼臀部、大腿肌肉，据专家测算，每小时燃烧的热量大约有228卡。