昨天，不少读者听了王一帖的建议，到医院体检中心“检修”身体去了，这一查还真吓一跳，居然很多人都患上了脂肪肝和高血脂，甚至连累了心脏。虽然体检报告暂时还没拿到手，医生的“口头健康处方”已经开出来了。

　　浙江医院院长祝世法大笔挥挥，给前来“检修”者开出了这样一帖健康膏方，处方单内如是说：“很多所谓的‘富贵病’都是吃多动少产生的，尤其是整天坐办公室、出门开车的人，回家也窝在电脑前和沙发里，两脚沾地的时间太少，运动就更少了。”

　　时间久了，腰酸背痛，颈椎病的发病率也越来越高。如果放假再坐定打麻将，就雪上加霜了。“放假在家也要多动动，抬头缓慢向上看天，尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸。然后将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。经常这样做，颈椎病可能就不治而愈了。”

　　现在长假过半，祝院长劝大家坚持每天参加体育锻炼或户外活动。快走、慢跑、骑自行车、散步等有氧运动有益于恢复疲劳，强身健脑。

　　世界卫生组织建议各年龄段的人，每天进行30分钟的适量运动。不管你怎么动，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，这样就能达到健身效果。运动强度以运动时有轻度的心跳加快、微汗为度。此外，肥胖者应注意，运动后不可增加饮食，以免影响减肥效果。

　　本报通讯员 张伟娟

　　本报记者 王蕊