射箭比赛是奥运会最古老的项目之一。胜负判定是以运动员射中箭靶的环数来计算的，命中箭靶越靠中心，得的环数越高。环靶为圆形，得分环有五个颜色，自中心向外分别为黄色、红色、浅蓝色、黑色和白色5个等宽同心圆色区。每一色区由一条细线分为两个同色的等宽区，这样就构成了10个等宽的环区，10环区内有一个中心环线，称为内10环，也叫“黄心”。无论射中黄心的哪个位置，得分都是10环。

　　完美箭法：三秒钟节奏

　　1996年美国亚特兰大奥运会女子个人射箭决赛，中国选手何影和韩国选手金京郁之间展开最后决战。韩国选手金京郁曾创下女子72箭673环的世界纪录，至今无人打破。而我国选手何影是第一次参加奥运会，就杀入了决赛，实力不容小视。

　　第一局开始后，金京郁首先发箭。10环，这一箭正恰好打在9环和10环的线圈上。轮到我国选手何影。10环，几乎是正中靶心。射箭命中靶心被称为“完美箭法”，何影这一箭堪称接近完美。

　　在个人决赛中，靶面与选手之间的距离是70米。这个距离就如同你把手臂伸直，靶心像图钉尖那么大，难度可想而知。第三支箭，何影出现偏差，只射出7环。这样第一局比赛结束，何影以26∶29落后金京郁3环。

　　第二局比赛开始，何影摆脱了上一局最后一箭的影响，连续命中2个9环，金京郁则在这一局中的最后一支箭射出了精准的10环。观众们甚至从电视转播里面听到了非常清晰的金属破裂声，这是因为负责转播的美国电视台为了追求最具冲击力的画面，工作人员在靶心安装了针孔摄像镜头，专门记录箭飞速射入箭靶的瞬间，因为他们相信没有人能射中这个小点。但是，他们错了，靶子也在这一射过后被更换了。第二局结束，金京郁就以58∶52领先了何影6环。

　　第三局，双方竞争得更加激烈，金京郁3箭全部射中9环。何影顶住压力，同样以3支箭射出27环的成绩还以颜色。这样三局过后，何影还是落后6环。

　　决胜局开始了，何影奋起直追，10环。接着是金京郁发箭，10环，观众又听到了金属的破裂声，金京郁再次射中了靶心，靶子再一次被更换。最终，金京郁摘得了金牌。

　　如果说金京郁第一次射中靶心是碰运气的话，那么第二次金京郁靠的是什么诀窍呢？金京郁技术特点是动作连贯，也就是放箭的速度节奏掌握得好，她每支箭几乎都是在3秒内完成。

　　为什么把射一支箭的时间控制在3秒之内呢？研究发现：不管从人的心理还是生理角度，注意力最大限度能保持3秒钟。也就是说3秒钟内是最佳起射稳定期。所以，金京郁两次射中靶心并非偶然，良好的节奏感成就了金京郁的百步穿杨。

　　技术解密：

　　直线用力和十字用力

　　射箭的标准动作是：左手持弓，右手勾弦，拉弓臂在眼睛的水平正上方，弓与地面垂直。两肩自然下沉，箭与地面成水平，和拉弓臂成一条直线。弓弦正对鼻、嘴和下巴的中央。人与弓完美的合二为一，是直线用力和十字用力，而直线用力和十字用力的运用，恰恰是射好一支箭的关键。

　　名词解释：

　　反曲弓

　　顾名思义，反曲弓的弓片是向其自然弯曲的反方向上紧弓弦，利用曲度的弹性提供箭的动力。当选手把箭射出时，箭并不是像想象的那样直线射出，而是在空中有一个抛物线，它是边自转边呈S型曲线前进的。箭离开弓弦的初速度相当于时速200公里的子弹头列车，在飞行的途中还会受到空气阻力、风向的影响，所以射中靶心的几率很小。

　　箭定乾坤：冷静再冷静

　　射箭是一项集准确性和稳定性于一身的运动项目。短短几秒钟，就能决定了比赛的胜负。这也使得射箭赛场上，战况瞬息万变，优势转瞬即逝。

　　2004年雅典奥运会女子射箭团体的决战，在中国队和韩国队之间展开，由张娟娟，何影和林桑组成的中国队与韩国队狭路相逢。

　　比赛开始后，韩国队率先进入状态，中国队也发挥相当出色，双方展示了教科书般的射箭技术。第一轮结束后，中国队以81∶84落后3环。第二轮，中国队以78∶79一环之差紧紧地咬住了韩国队，两轮过后，中国队以总成绩159∶163落后对手4环。

　　最后一轮决胜局开始了，为中国队射第一箭的是张娟娟。她用侧立式站姿站好，低头凝视了一下自己的弓，然后搭箭拉弓，9环！9环！三箭9环，成绩不错。而后何影和林桑再接再厉，双双射出了三箭9环。

　　最后一轮中国队射了81环，这样中国队就以240环的总成绩率先结束了比赛。随着中国队稳定的发挥，步步紧逼的抢分形势下，韩国队在此局开始就乱了阵脚，接连发挥失常，最后一箭前的成绩仅为231环，差中国队9环。

　　这就意味着韩国队在最后一箭中，必须射中十环，才能问鼎冠军，巨大的压力笼罩在三位韩国选手身上。这承担着历史使命的最后一箭，由谁来射呢？

　　韩国队最后一名选手走上了场——朴成贤，全场寂静，所有的目光聚焦在朴成贤身上。拉弓搭箭，随着弓弦的慢慢拉动，听到了从弓身上传来信号片的声音，随着信号片的响声，场上都在等这最后的一支箭。

　　朴成贤稳稳地控制着动作，眼睛瞄准，勾弦点、箭头、箭靶三点成为一条水平直线。10环！最终，朴成贤成功了，韩国队以一环优势夺得金牌。但留给观众回味的并不是比赛结果，而是紧张、激烈的比赛场面以及充满悬念的最后一箭。

　　技术解密：

　　侧立式站姿

　　射箭姿势上，运动员大部分采用侧立式站立姿势。侧立式的要诀是两脚分开站立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧靠箭靶的中心线，这样有利于提高环数成绩。

　　名词解释：

　　信号片

　　信号片又称定位片。20世纪60年代，有人试着在弓上安上一个小铁片，后来发展成不锈钢弹簧片，并将其固定在运动员的最佳拉距上，箭则搭在信号片和弓身之间。选手在拉弓到满弓的时候，就触发信号片。这个时候信号片便会自动弹起，发出“啪”的信号，表示弓已拉满，随时可以撒放。这一小小的弹簧片，被射箭界称为“革命性”的突破。

　　巅峰对决：意外接意外

　　2001年9月22日，第41届世界射箭锦标赛男子决赛场上，一场世界性的巅峰对决即将展开，对战双方是韩国队的延正基和法国队的托雷斯。

　　比赛开始后，赛前经历了“先跑后射”训练的延正基先声夺人，率先完成了个人精彩表演——3箭全部命中10环！给了对手一个下马威。而法国人托雷斯毫不示弱，在第一局中仅以一环之差暂时落后。

　　第二局双方再战，托雷斯先射，9环，在追分状态下，这显然不是满意的成绩。第二支箭，托雷斯举弓，瞄准……意外的是他却放下了弓箭。在射箭个人比赛中，每支箭都需要在40秒内射出，否则算是违规，此刻已经过去了20秒。当时间还剩下10秒的时候，托雷斯深呼了一口气，第二次举弓，命中10环。场外的观众顿时呐喊声四起，为他的精彩技术叫好、助威。此刻，场地中延正基在观众呐喊声的影响下，拉弓，射出，10环！

　　如此嘈杂的环境下，延正基为什么能正常发挥自己的技术特点，没受到影响呢？这是因为平时韩国队非常重视选手在比赛中承受情绪波动的压力，教练会安排拉拉队在旁边大声吼叫，模拟比赛时现场观众的热烈气氛，培养队员们对抗噪音的能力。

　　前三局过后，托雷斯落后3环。决胜局开始了。托雷斯明显加快了发箭速度，得到了意想不到的效果，连续三个10环！托雷斯在最后关头的3个10环，克隆了对手在第一局射出的30环，此时压力又到了延正基这边。

　　托雷斯总成绩是114环；而延正基最后一箭前的成绩是106环，这就意味着延正基在最后一箭中，必须射出9环以上才能夺冠。在延正基射出最后一箭后，时间过去了很久，报靶员还没有报出环数，裁判也没有宣判成绩。原来延正基最后一支箭射在箭靶8和9环之间的压线地方。

　　在射箭比赛中，如果一支箭命中位置跨两个颜色的环，记分则以高分为准。所以延正基最后一箭以高分环9环为准。这样他就以1环的微弱优势夺得了冠军。

　　技术解密：

　　正确使用背肌发力

　　从开弓到最后出箭，撒放是最重要的一个环节，撒放的动作只有0.0002秒，这是人无法控制的一瞬间。

　　射箭的发力运用的是背肌发力技术：在人和弓保持平衡的直线用力下，在开弓过程中，把意念集中在自己的背部，利用背部肌肉发力完成射箭动作。

　　名词解释：

　　先跑后射

　　所谓的“跑”，不一定是跑步，还包括别的力量运动。因为在平时的训练中，身体和大脑的兴奋度都低于比赛时的兴奋状态。只有给运动员一定的运动负荷，让运动员处于较高心率和呼吸急促的状态下，快速进入起射线发箭，这时身体的兴奋状态十分接近于比赛时的要求。