本报讯 利用中午时间进行健身活动，不是什么新鲜事，不过在奥运年，当运动被人们更多地谈论且付诸实践的时候，有越来越多没时间锻炼的人，选择利用中午休息的时间，做个午间忙人。

　　记者日前走访了杭州几处健身场所，发现中午时段几乎和晚上一样成了市民集中锻炼的黄金时段。

　　上周五中午1点，记者前往位于黄龙体育中心的黄龙阳光健身俱乐部。在健身俱乐部的器械区域，几位中年男士正在教练的指导下进行力量练习。教练告诉记者，此时虽然不是健身房里最忙碌的时间，但也不空，很多上班族都选择中午时段到健身房进行一个小时左右的锻炼。

　　走到俱乐部的操房，记者更直接地感受到了上班族们中午锻炼的热度。宽敞的操房挤满了正在跟随着教练上瑜伽课的女士，健身中心的负责人吴丽华告诉记者，他们中午的这堂瑜伽课基本上就是为周围写字楼的上班族量身定做的，“他们大部分人都很忙，加班更是家常便饭，所以他们选择中午来这里锻炼锻炼，也缓解缓解压力。”

　　同样的热闹场面也出现在杭州游泳健身中心。记者看到，健身中心的羽毛球场地人气最旺，两位才刚刚赶到的市民，已经被体育馆的工作人员告之，中午没任何场地了。和同事一起来打球的张先生告诉记者，一周他基本有三天和同事一起过来打球，而位置都是早早预定好的。“中午时间以前就是睡觉或者打牌，现在改为锻炼了。”张先生和同事都觉得，选择中午时段健身，更易坚持。

　　其实不光是健身中心和健身俱乐部，在一些休闲广场和社区公园，也出现了越来越多的中午健身族。

　　那么多人选者中午健身，但中午这个时段是否适合健身锻炼？记者为此请教了专业的健身教练。杭州几位资深的健身教练都有相同的观点：午休时间可以进行健身活动，但运动量不宜过大，避免消耗大量体能，造成过度疲劳。可选择形体芭蕾、瑜伽等运动。时间较充裕者，可选择剧烈运动，适当休息，一周健身三次为宜。

　　“中午健身有利于缓解减压力， 上班族利用中午健身不影响工作和生活。确实是适合的锻炼时间。但要注意，中午健身前不要吃得太多，健身结束后半小时再少量进食。”健身教练吴振巍提醒广大上班族，中午也要遵循科学健身原则锻炼身体。

　　

　　本版文字 李颖 佳佳 图片据新华社