本报讯 今天是清明节，“我们对先人追思的精神意义完全可以从感恩的角度进行诠释。”我国著名积极心理学博士刘翔平昨日在接受记者专访时说。他呼吁人们“在哀思中感恩”，以积极的心态去怀念追思我们的亲人，从而使自己的身心更受益。

　　与其父母离去后我们追思

　　不如现在以感恩之心回报

　　传统意义上的清明是人们追思、感怀先人公德和纪念离去的先辈亲人的日子，倍讲感念亲情、感情。然而，刘博士认为这远远不够，他希望人们借清明节之际，在祭奠亲人的同时，反观我们现实生活，形成强烈的比照。我们为什么祭奠故去的人，将使我们获得内心的宁静与现实的幸福？在祭奠先人的同时，我们应当反思并挖掘我们内心的感恩，它就静静地呆在那儿等待你的光临，祭奠的同时，不要忘记你的感恩之心。与其父母离去后我们再后悔地追思，不如现在将感恩之心奉献出来，回报亲人。

　　感恩是种心理美德

　　给予比索取更健康

　　感恩是一种心理美德。刘博士认为要想心理健康，要培养积极的心理，经常表达积极的情感。在清明节表达感恩，对于个人来说，就是一种积极的情感。他说：“感恩是一种美好、慷慨、优雅的人类行为与感情。感恩导致幸福、宁静、人际关系的满意感、同情、自豪、希望，甚至身体健康。不止如此，感恩还使我们具有责任感与义务感。感恩的前提是受恩，受恩即当回报，这种回报的情感会使一个人忘记个人的利益、不计施恩的成本，他感觉到了回报之必须，爱与关怀的责任性和义务性。滴水之恩涌泉报之，是中国人的传统美德。”

　　据介绍，美国盖洛普公司一项针对儿童和成年人的调查，90%以上的人认为，表达感恩非常有助于感受生活的幸福。当意识专注于感恩时，生活变得更加有意义、更加充实和具有创造性。

　　积极心理营造健康躯体

　　感恩提高生活满意度

　　刘博士介绍说：“我们有一项研究，以大学本科生为研究对象，让他们连续10个星期报告自己的情绪状态，包括情绪状态、身体状况、健康行为，如喝酒、服药等，每个星期都报告30个情绪、身体和行为状况，并对自己这个星期的总体情况进行评价。研究表明，知道感恩的人更加快乐和幸福，身体更加健康。感恩的学生报告了更加良好的身体状态。有意思的是，感恩组学生比另外两组学生为锻炼身体积极投入了更多的时间（每周4.38小时），而抱怨组学生只有3个小时。”

　　此项心理学实验分为三个组，第一组是记录一个星期最能影响他们生活的5 个生活事件，第二组学生记录一星期最有压力或恼人的五个事件。第三组记录一个星期中五个与感恩有关的事件。与另外两个小组比，感恩组的学生报告了对整体生活的更高的满意度，并对未来一周的生活更加乐观。也就是说，将注意力放在感恩活动上，有助于提高幸福感和乐观情绪。

　　本报记者 谷伊宁

　　

　　刘翔平简介

　　现任北京师范大学心理学院教授、 博士生导师。他率先将积极心理学理念引入我国，撰写国内第一部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》。目前主要研究幸福感与积极情绪、运动员、职业经理人的焦虑与心理流畅性、职业倦怠与职业积极、乐观与心理弹性、乐观与情绪管理等问题。