在瑜伽中,盘腿是最基本的动作,即使你不做瑜伽,平常多练练盘腿对身体健康也是大有裨益。不仅可以消除精神上的压力和烦恼,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。 谭长磊