清晨的西湖淡妆素裹，朴素淡雅。二公园的湖边空地上，身着练功服的一男一女正比划着太极拳动作、直至眼神。“那红衣服女子是教练，每天早晨都在这里教拳的。可那男的更厉害，听说是从河南焦作陈家沟来的呢。”一位知情的白发长者在一旁介绍道。

　　这位来自太极拳发源地的男子叫陈骁伍，是位陈式太极拳大师，四十出头，在当地声望较高，经营着一家槐园拳社，还是中国太极网拳友联谊会的副会长。这些天受朋友及徒弟之邀，来浙江授业解惑。

　　太极精髓 三十以后才明白

　　生活在太极拳发源地，陈骁伍从小就受熏陶，“父辈就是练武的，4个兄长个个都会，我从6岁开始接触陈式太极拳。”不过印象深刻的是，当时幼小的他并不喜欢，一方面是因为太极拳的动作慢悠悠的，给人感觉很笨拙，同时大人们的教学也是填鸭式的，“幼小的我领悟力有限。”

　　到了初中阶段，陈骁伍开始学太极拳的技击部分，并体会到其中的博大精深，“那时候起，我深深地为太极拳所吸引。”为了能全身心地投入训练，在29岁那年毅然辞去工作，在一个植满槐树的地方成立了槐园拳社，每天在槐花飘香中勤学苦练，“那时候就像上班一样，每天八小时训练必不可少。”艺海无涯勤为径，他的功力增长飞快，很快迈入“大师”级别。

　　“人的一生中学太极拳有两个最佳时间段，一个是20岁以前的学生时代，不过这个年纪的人往往会对太极拳有误解，认为那是中老年学的玩意；另一个是中年，好的健身养身效果是活广告，会变得‘我要学’。不过只要想学，何时起步都不晚。”陈骁伍说。

　　娃娃抓起 太极让你受用不尽

　　杭城的太极拳晨练点上，以中老年人居多，鲜见年轻人身影。“这是很多人的错误观念，认为太极拳只适合中老年人。”接着，陈骁伍用生动形象的比喻给大家纠偏。

　　“这世间什么东西最柔软？不外乎水和空气吧！可是当它们强硬起来就会变成可怕的飓风和海啸。太极亦如此，它让你从阴柔入手，技击就是它的刚强一面，关键得看你要达到什么目的，从而决定将侧重点放在何处。杭城的太极走进健身场馆是个好现象，能让更多年轻人身体力行地感受它的魅力。”

　　据介绍，在河南焦作当地，太极拳运动开展非常广泛，有近二十万人在习练。“它已是中小学的必设课程，当你考大学或是走上工作岗位，有太极拳特长者还能加分呢。”

　　强身健体 不妨试试养生桩

　　“我的腰部和颈椎平时有酸痛感，请问练太极拳有用吗？”有爱好者根据自身情况询问，对此，陈骁伍表示，这是目前都市办公族最容易犯的职业病，“有人会选择去做按摩、推拿，这些举措对病症确实会有所缓解，但要把握住分寸，以免不安全事件的发生。其实，更好的办法是每个人要学会自我养护，平时多运动，效果肯定会更好。”

　　陈骁伍认为现代都市人每天不妨练练养生桩，它的动作很简单：两脚与肩同宽曲膝略前倾站立，双肩打开，双手抱圆相叠于身前，注意将掌心的劳宫穴置于肚脐处，配合均匀绵长的呼吸，每天尽量多站一会儿，直至能蹲上半小时。不仅能练出好腿力、好内力，还能保养脊柱，可谓一举而多得。