■本报记者 鲁佳 方云凤
本报通讯员 施水泉 胡加林
本报讯 2007年,中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》建议,我国人均每天摄油量不宜超过25毫升,每天摄盐量不宜超过6克。不久前的一份全国城市居民营养与健康状况调查显示,我国人均每天摄油量为44毫升,超标达76%;人均每天摄盐量为12克,超标100%。
杭州市疾病预防控制中心的专家说,居民饮食中油盐量摄入过多,会导致高血压、糖尿病、心脑血管等慢性疾病的产生。控盐控油,迫在眉睫。
昨天,杭州西湖区东山弄社区的部分居民已领到了五件套健康礼物——一个限盐罐、一只控油壶、一把健康尺、一本健康书和一条围裙。
“我做菜喜欢盐放得多一点,油也比较多,口味比较重。看来以后要严格控制了,吃得太油太咸,对身体不好的。”昨天,家住里杭州东山弄的75岁老人张永康大爷领到了健康五件套后,感慨地说道。
张大爷说,现在提倡吃得健康,以后我做菜时,一定要用那个限盐罐比一比,看看是不是吃多了盐,每天不超过6克盐,不超过25毫升油,是不是真的能做到。
杭州市西湖区爱卫办的负责人告诉记者,健康尺的作用是提供一个BMI指数,大家可以用它来测一下身高与体重的比数,看看是不是属于健康标准范围内;健康读本的内容可丰富了,包括营养、防病、药品、心理等14个方面很实用的健康知识。那条围裙上还有合理膳食、适量运动等世界卫生组织倡导的健康口号,同时还提供了健康杭州的网址,提醒大家注重健康。
杭州市疾控中心慢性病防制所所长刘庆敏说,大量盐分摄入对健康不利,特别是增加了高血压的发病风险。据资料显示,人群平均血压水平与食盐有关,人均摄盐量高的地区,高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地区,相对发病率低。
杭州市疾控中心日前制作了一批限盐罐,并配有6克和3克两个盐勺,采用总量控制的方法,使用者按照当天用餐人数,在烹饪前将全天全家用盐量(6克/天/人)装入罐中,以控制食盐用量。而限油壶上有划好的刻度。采用总量控制的概念,按当天用餐人数,在烹调前将全天全家用油量倒至相应的刻度,以控制烹调油用量。