尽管专家提醒老年朋友，锻炼身体最好别选在早上进行，下午锻炼身体才是最佳时间，但许多老年朋友还是选在早上去晨练。那么，只好退而求其次，尽量把危害降到最低。比如，不去空气污染严重的马路边，不去树林密集的公园。

　　很多老年朋友在认识上有误区：以为有树的地方空气最好，而实际上，清晨的树下聚集着很多“废气”， “废气”形成一堵看不见的“墙”，影响晨练效果。

　　众所周知，大多数植物都是在白天进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气；到了晚上或者黎明时分，则会因为接触不到太阳，只能进行呼吸作用，像人一样吸了大量氧气，释放很多二氧化碳。在树林密集的公园里，如果风力很小，空气不流通，夜间释放的二氧化碳就会大量沉积在树的周围，形成厚厚的一堵“二氧化碳墙”。因此，尽管早上室外要比室内清新，但在树木密集，空气又不流通的地方，含氧量却不高。

　　老年人体质较弱，再加上高血压、心脏病等各种慢性疾病的影响，锻炼身体时，更需要大量的氧气来维持正常的呼吸和足够的体力。如果在这种情况下，还站在树下锻炼身体，等于被围在了看不见的“二氧化碳墙”里，很难吸到清新氧气，反而会吸入二氧化碳，严重时甚至可能出现氧气不足，导致呼吸困难。这样晨练反而不利健身。

　　所以，建议老年朋友在晨练时，最好选择一些通风好，树木不太密集的空旷场所。或者选在天完全大亮时，阳光普照之后再到树下锻炼身体。此外，湖边河畔也是极好的运动场所，因为水边的空气中负氧离子较多，比较湿润，对身体非常好。                马汉卿