“许多人在瑜伽练习过程中出现伤病，主要是在细节上没把握好。”一堂关于如何避免瑜伽运动伤害的讲座近日在杭州体育馆健身楼开讲，授课的是来自北京瑜伽之光培训中心的创始人李晓钟。

　　实用的内容吸引了不少人特地赶来，很多还是瑜伽教练。针对现在都市白领颈椎毛病多的状况，李晓钟示范了一个缓解颈椎疼痛的瑜伽动作：人坐在凳子上，将头、后背往前弯下，两手从下面钩住凳脚，“头尽量往下垂，记住，你的颈椎会痛，就不要跟着别人学做前后环绕，你只要做这个动作，把你的颈椎拉伸开来，再做环绕动作才不会受伤。”

　　若不是1997年的一场意外，在李晓钟的生活字典里没有瑜伽二字，这个在大多数人看来是女人的运动，之前他也同样认同。这次意外的受伤，让他开始尝试瑜伽，结果康复得很好。

　　后来，他又辞去软件工程师的工作，一门心思修炼瑜伽，并撰写了《瑜伽练习：从初学到精进》等书籍。“瑜伽与中国的太极是相通的，尤其表现在调息方面。”     杨丹丹