进入炎炎夏季,介绍几种防暑降温的宝贝:
盐开水:喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。
陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化,还能提高胃肠道的杀菌作用。
绿豆汤:中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
苦瓜:中医认为,苦瓜味苦、性寒冷,能清热泻火。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
人丹:具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。 鲁佳 整理