问：在竞争社会中很难“放下”，除了自身的修炼，还有其他方法吗？请问怎样才能学会“放下”？

　　郭：“放下”是禅宗很好的方法，意思是我们不要让心理负担太重。有时候竞争的社会，争斗的社会，计算的社会，大家心理负担很重。“放下”就是要彻底放下，不是表面的放下，你一定要有这种修炼。真正的功名利禄的东西都是身外之物，你不要去钻牛角尖，哪怕这次没有提升，哪怕有人使坏，哪怕利益上丧失很多东西，都不要紧，人生还长，很多方面还可以补充、调节。不要把它作为一件了不得的事情。“放下”就是自我开阔心胸的修养，真正放下牵累，才能轻装上阵。