昨天是“爱牙日”。“牙疼不是病，疼起来真要命！”病牙细菌还会通过血液传播到全身，引起心脏病、高血压、癫痫、糖尿病等多种疾病。

　　横刷反而害了牙

　　知道了刷牙方法，还得会正确应用，而有近90％的人做不到有效刷牙。如果刷得不得法，不如不刷。

　　许多人都习惯采用横刷，牙刷在牙面上拉锯式地刷，非但不能起到按摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的结果是萎缩，牙龈逐渐萎缩以后，失去了保护的牙根部分部暴露出来；牙根暴露以后，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程度不同的酸痛感觉。

　　长期采取横刷的方法还可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重的甚至可以使这一部分整个凹陷下去，形成一个三角形的缺损，在医学上称“楔状缺损”。当然，这个过程十分缓慢，要经历许多年。但是，如果牙齿损伤到了这种程度，治疗也就困难了。

　　乳牙萌出开始洗牙

　　应从第一颗牙萌出开始，乳牙萌出后，家长就应把纱布套于手指，用清水擦洗牙面。随着幼儿成长，应在家长的帮助和督促下，逐渐掌握刷牙方法。早晚两次刷牙每次3~5分钟。

　　3个月换一次牙刷

　　牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，因为潮湿的刷毛易孽生细菌，然后将刷头向上放于口杯中，置于干燥通风处。尼龙牙刷不宜在高温水中洗涤，更不能用煮沸法消毒。

　　应3个月更换牙刷，若发现牙刷毛弯曲分叉应及时更换。

　　学会三种刷牙法

　　Bass刷牙法：也叫水平颤动法。刷牙时，刷毛与牙面成45度，刷毛头指向牙龈方向，轻轻加压，使刷毛能够进入牙间隙和牙龈沟内，作前后方向短距离来回颤动数，然后向牙冠方向转动，将污物带出。

　　旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45度刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8~10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。

　　生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。