24日12：00，省针灸推拿医院：

　　在机关工作的程小姐，昨天扶着腰赶到了医院——背痛得厉害。她说，都是瑜伽练习不当惹的祸。

　　每天伏案工作的她一直觉得运动量太少，听说瑜伽很好，在同事的怂勇下，就利用中午午休时间，在附近的瑜伽会馆办了卡练习瑜伽，练了3个月，自觉柔韧性不错。

　　前几天，她做完拜日式、狮子式等瑜伽动作后，又做了犁式姿势，突然间，就觉得腰背疼痛了。当晚，她在家附近的盲人推拿进行了按摩，可还是觉得痛得厉害，只好到医院做检查。

　　医生发现，她是由于锻炼时用力过度，得了腰肌劳损。

　　“我收治过一些练瑜伽受伤的病人。他们往往做动作时过于勉强自己，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’”。省针灸推拿医院推拿科主任袁相龙说，其实，瑜伽锻炼确实对身体有好处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，强度过大或者难度过高或姿势不正确，就可能导致运动损伤。

　　“其实，现在运动损伤的病人还真不少。” 袁相龙说，有病人听说走楼梯可以减肥，就利用中午时间每天从10楼的楼梯上下，可是走了没一星期，双膝关节疼痛得厉害，走路都不舒服，结果发现是关节囊损伤过度，；也有个老外因打网球练就了“肩周炎”；有小伙子因为打篮球韧带拉伤……

　　他建议说，不常锻炼的人做锻炼时要挑选适合的运动。锻炼前最好做些热身动作，力度不要太猛，最好量力而行，循序渐进。

　　本报通讯员 汤婕