“感到紧张、不安、焦虑是否有心理问题？”“经常多疑、不相信别人是否有心理问题？”“无精打采，容易疲劳，对什么都没有兴趣是心理问题吗？”……从14日起，杭城各车站码头会有一批心理专家拿出问卷请旅客填写。这是杭州市疾控中心派展开的心理卫生知晓水平的摸底调查。

　　该中心精神卫生所所长曹日芳介绍，摸底是为了提前防范旅途性精神病的发生。易发人群会出现哪些心理问题？曹日芳认为主要集中在４个方面：

　　1．情绪问题：焦虑、烦躁、不安，或心情抑郁等；

　　2．睡眠问题：睡眠困难或睡眠剥夺，导致疲乏、体力下降等；

　　3．适应障碍：对于陌生、特殊环境的不适应，出现头痛、头昏、乏力等生理症状和心烦、多疑、人际紧张等心理症状；

　　4．旅途性精神障碍：一种急性短暂的精神病性障碍，在旅行途中急性起病，主要表现为头痛、头晕、恶心、乏力、坐卧不宁，烦躁不安，意识不清，听到别人听不到或根本不存在的声音、无端怀疑周围的人等。

　　如何防范，专家建议：

　　1.旅途中避免携带贵重物品和巨款（可通过邮局汇到家中，虽花费了一些钱，但安全可靠），以减少精神压力；

　　2.上车前要睡眠充足，保持良好的身体状态和精神状态；

　　3.最好结伴乘车，以消除孤独感和紧张感，保持精神上的放松状态（单独出门的，上车找到位置，不忙收拾，可先与邻坐熟悉，了解是哪些人，去哪里，以缓解紧张的情绪和气氛）；

　　4.旅途中要保证有规律地进食、喝水，防止过度饥饿和脱水（增强身体抗病能力）；

　　5.旅途中要尽量多睡觉；

　　6.心情焦虑、烦躁时可以采用闲聊或深呼吸的方法来自我调节。

　　7. 如果在旅途中出现旅途性精神障碍，应该立即终止旅行，实在无法控制时尽快找乘警和乘务员帮助。 本报通讯员 施水泉