加班加应酬，失眠人增多。“我前几天按摩之后睡得着了。这回是第二次来做保健治疗。”吴小姐说。“如果不方便来医院，在家中也可以学着做做，都能起到不错的效果。”杭州市中医院足穴推拿科的邵雪英主管护师介绍，感觉亚健康，可以用热水泡一下脚，然后对照着足穴图谱，按按揉揉。十大常用处方如下：

　　头痛：取头面、肾、头痛点、眩晕点。

　　失眠：取安眠、心、胃、脾点。

　　眩晕：取肾、肝、眩晕点。

　　痛经：取子宫，痛经1、

　　胃痛：取胃、胃肠点、肝。

　　消化不良：取胃、脾、胃肠点。

　　腹泻：取大肠、小肠、脾。

　　腰痛：取肾、坐骨l、2，腰痛点、腰腿点

　　坐骨神经痛：取坐骨1、2，腰腿点、腰痛点、臀。

　　心悸：取心、心痛．点；肾。

　　专家提醒：人体脏器在足底有不同的反射区。对准相关选穴后，用力按压，持续五六分钟连续按压，直到按压处微微发红、发热为止。

　　本报通讯员 徐尤佳