“呵呵，哈哈，呵呵，哈哈……”伴着有节奏的欢笑声和优美的瑜伽动作，上周日，印度教练ＡＢＨＩＳＨＥＫ的免费公益欢笑瑜伽课在中山中路浙艺大厦顶层的天乐健美中心如期开班，几十名爱好者齐聚一堂开怀大笑。

　　带着空灵气息的瑜伽音乐在明亮宽敞的空间里飘荡，一男一女两位教练给大家上起了瑜伽课。男的是来自印度的ＡＢＨＩＳＨＥＫ，女的是他的中国朋友——瑜伽教练王楠，“他的中文说得不太好，我协助他一起教学。”

　　叫名欢笑瑜伽，可上课过程也和其它的瑜伽课一样，从最初的热身开始，接着便是体位训练。过了近半小时后，才进入欢笑阶段。

　　教练让学员们重新站好队列，由面朝老师改为两两相对后做动作。“举起你们的双手向前弯腰的同时，嘴里喊‘呵呵’，接着便起身，同时喊‘哈哈’。”原来如此简单！等教练一说完动作，大家便非常认真地跟着做起来。

　　开始时，从每个人嘴里出来的都是“呵呵”“哈哈”的语气词。然而等重复做了十多遍后，真心的笑声便真的替代了语气词，“倒不是因为想到什么开心事，只是觉得大家一起做现在这个动作就挺有趣的。”已经乐开怀的李建英笑着说。

　　不过，此时教练又开始教授新内容：“用你的双手拍肩、腰、腹等部位，同时调整好呼吸喊‘呵呵’与‘哈哈’。”随着拍打声，现场的笑声就更热烈了。

　　当天来上课的学员有11岁的小女孩，也有花甲之年的老人。第一次接触欢笑瑜伽，每个人都很好奇，态度更是一丝不苟。有意思的是，当天的课还吸引了杭城好几位瑜伽教练来体验。

　　刚从美国回来不久的冬冬在上海、杭州等地的健身场馆教瑜伽课，为了能学得更深入些，她还为此去了瑜伽的起源地印度以及澳大利亚、美国。“欢笑瑜伽在外国早已经风行，但是在国内知晓者很少，它是一种很好的放松方式。今天的课我觉得氛围挺好的，大家都很有收获。不过关于笑的内容稍微少了点，如果后面几堂课逐渐增加这方面内容，效果应该更不错。”冬冬微笑着地说。

　　而来自城西一家瑜伽馆的陈老师说，自己以前在课上也尝试过这方面内容的教学，但由于了解得不够，仅是浅尝辄止。“通过今天的体验，知道笑声中不仅要掌握调息，还可以通过击打穴位，起到活血保健的作用。”

　　印度教练ＡＢＨＩＳＨＥＫ推出的公益课欢笑瑜伽为期一个月，本周日下午两点继续教学，感兴趣者可前去体验。

　　本报实习生 刘丽芳 本报记者 杨静