这几天暖洋洋的，不少人觉得乏力或犯困的时候都会想当然地认为这无非是“春困秋乏”在作怪。慢！关于睡眠的事情其实并不简单，工作学习时偏偏困得不行，晚上该睡觉了反而清醒得闭不上眼睛，要当心“睡眠障碍”。

　　睡眠障碍是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足身体生理需要，引起白天精神萎靡、头昏心慌、反应迟钝、情绪低落等等，进而导致晚间睡眠异常，形成恶性循环。据统计，正常人群中大约1/3的人受到过“睡眠障碍”的困扰，常见的表现有失眠、嗜睡、梦魇、睡病等等。

　　记者了解到，除抑郁症、焦虑症患者外，杭州这几年正常人群中失眠患者越来越多，其中年轻人、上班族占了很高比例，这与生活方式不良、工作生存压力过大等因素有关。杭州市第七人民医院心理科主任、副主任医师陈树林告诉记者，睡眠质量不好，可以从调整作息时间、安排好饮食起居等方面注意，不要自行服用安眠类药物，以免引起药物依赖。如果情况严重，就要及时到专门的睡眠障碍门诊向医生求助。

　　本报记者 张宇灿 本报通讯员 徐勤