“先睡心，后睡眠”

　　3月21日A4版《三成成年人睡不好觉》

　　一般来说，造成失眠的原因来自两个方面，一是生理；二是心理。现代社会里，多数人的失眠是因为心理方面的原因。一个成年人，不可避免地要遭受到一些来自于家庭、社会及工作等方方面面的压力，因此必须想方设法为自己“减压”。“减压”的方法有很多，但“无忧”才是入睡的良方。只有心胸宽广、豁达大度，不把过去的事情放在心上，才会拥有一个好的心境，才会无所牵挂，安然入睡。所谓“先睡心，后睡眠”，说得就是这个道理。程绍德