本报讯 如果你在苏堤上看到一群人，两手拄着手杖大步向前迈，千万别觉得奇怪。这是继瑜伽、普拉提之后的时尚健身运动，被称为“北欧式健走”。由浙江老年报与省休闲养生协会联合举办、旨在推广该运动的“阳光健走”俱乐部即将成立。如果您有兴趣参与，可拨打0571-85310735、85310803、85304275（工作时间）来报名，短信平台106571610129930000。

　　对北欧式健走最贴切的形容，就是把它想像成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。这种健走方式1997年从芬兰发展出来。浙江省休闲养生协会秘书长吴明说，如今12%的芬兰成年人，每周都要做这个运动，随时可看到三五成群摆动健走杖行走的人。

　　2005年，国家体育总局开始在国内推广此项运动。2008年，这项运动成为浙江省体育局主推的全民运动项目得到大力推广。

　　“无论老少都喜欢这个项目，因为简单，容易做到，效果又好。”吴明说，“北欧式健走”原是越野滑雪选手夏季训练体能的方式，是一项全身运动。由于两手要一前一后推动健走杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动，可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。     值得一提的是，借助手杖行走特别是山路行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损。

　　“阳光健走”俱乐部成立后，将推出“约会春天——四月环西湖健身走”活动，具体安排如下：

　　4月2日下午在杭州体育场路178号浙江日报新闻大楼4楼多功能厅邀请著名养生专家、省休闲养生协会秘书长吴明作主题演讲，现场还将教授北欧式健身走的技术要领，大家可以亲身体验一下。在现场，如果您够幸运，就有可能得到健走杖。

　　4月26日上午，在杭州青少年宫广场集合，8时准时出发进行环西湖健身走。计划路线为：青少年宫——断桥——苏堤——花港观鱼——雷锋塔——柳浪闻莺——青少年宫。

　　“我和春天有个约会”，让我们迎着阳光，在姹紫嫣红中迈开大步向前走吧。

　　数据库

　　90%

　　北欧健步走的时候会用到身体90%的骨骼肌，相较之下，游泳只用到35%，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥转而加入这项运动的行列。

　　10倍

　　即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。