“我每次出差时带的包都很大很重，里面有一副乒乓球拍、一套运动衣裤、一套游泳的家当。吃饭时，心中默念：一日三餐，定时定量，豆蛋肉鱼奶主食杂粮菌类……”中医养生专家常海沧教授近日来到杭州，跟女性朋友分享了他的养生之道。

　　对于现在女性最关注的减肥话题，常海沧说，脾虚是是否肥胖的主要判断指标。“脾虚就不能把身体中的水液运送到合适区域，以至于出现水肿问题。而水在身体内停留时间长了就很容易产生浊。”常海沧解释说，身体中的脂肪、高血糖等都属于所谓的“浊”。

　　脾虚是现代人面临的最大的问题之一。而情绪波动、不好的饮食习惯以及缺乏运动都会造成脾虚。“大家可以自己检测一下，早上起床后，如果舌头四周出现牙印，这就提醒你，很有可能出现脾虚。” 陈婕