“生完小孩后,我觉得自己整个人大了一号。”眼见着天气渐热,读者香香妈最近在为了瘦身忙碌。肚子、大腿、臀部……问题部位太多,一时间,香香妈不知道该如何下手。
过来人亲亲妈告诉记者,产后她胖了,还长出“蝴蝶袖”她曾咨询一位健身教练,“教练告诉我,如果一个人的手臂比较纤细的话,她看起来的体重会比真正的体重大概少两三斤。”先瘦胳膊是聪明的做法。亲亲妈总结了以下三个方法,终于挥别“蝴蝶袖”。
淋巴按摩助排水
在肥胖的地方稍微揉一下,然后往腋窝方向顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。配合一些纤体紧致产品,效果会更好。
自家修炼瘦手臂
坐在家里看电视的时候可以做瘦臂运动。
每天坚持做这一组,一周就能见效:吸气,右手从头部后抓住左肘。吸气,左臂下压,保持几秒钟。还原成双手抱肘。换另一侧重做。另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。呼气,双臂垂下,放松。
巧用服饰遮盖
假如“蝴蝶袖”不能很快减掉,也可以通过服装掩饰一下。比如说:胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的,或者有肩带的衣服;买衣服以肩部的宽度为准;袖口收紧的短袖尽量别穿;所以不管七分袖、八分袖还是两分袖,穿的衣服袖子一定要超过你最胖的部位。 陈婕