“立夏”之后，气温有点扶摇直上的感觉。晴、热成了这段时间的主导，省气象台说，冲破30℃，也就是这一两天的事了。

　　在阳光的作用下，杭城昨天的气温继续攀高，升至了27.8℃。而随着暖湿气流进一步增强，预计今天气温在30℃左右，而明后天也只高不低。省气象台说，这样的气温出现在5月上旬有些偏高了，但历史上也并不少见，去年5月2日到3日，杭城最高温都超过了30℃。

　　这种高温下，太阳让人已经开始感觉有点毒辣了。走在太阳底下，如果手臂、脸部没有任何遮挡，是很容易被晒伤的。所以建议这段时间出门可涂些防晒霜、戴顶草帽等。

　　天气逐渐转热后，建议饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，油腻辛辣的食物最好少吃。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到强心的作用。此外，可多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，预防动脉硬化。    

　　徐建国