问：我对90岁的老先生能够通过书法预测书写人的未来特别有兴趣，据我所知书法和气功也有一定关联，练书法某种程度上相当于体育锻炼，今天关心健康的人非常多，是不是练书法可以养生？

　　邱振中：坦率地说，我没有仔细思考，我只能说自己体会。书法包括创作和临摹，创作和临摹的状态非常不一样。临摹要求我们平心静气的坐下来，仔细阅读字帖，进入到它的点画、结构和意境中，我们思考，怎么重现它们。这种专心致志会让你把所有其他事情全部放下，它们被隔离，你只关注眼前这件事情。在这种情况下，临摹到半个小时，人会非常舒服。由此推想，书法是调整身心非常好的手段。

　　提问：对于初学者，从颜柳入手好还是临六朝帖更好？

　　邱振中：我建议你先读一下我写的《中国书法：167个练习》，这是一个新的训练体系。它把我们所有能想到的技法变成一个个的练习，例如转笔，我们把上下左右四个转笔分成四个练习，很细，每一个练习都把需要注意的关键告诉你。以前是拿一本字帖给你，哪些细节怎么做没有解说。现在我们把它拆解，把每个重要的细部推到你眼前，你阅读时不可能不注意到这些细节。读完之后可以挑一些练习做，最基本的技法是用笔和结构。

　　最近我要出版一本新书《愉快的书法：进入书法的24个练习》，这本书作为初学入门的教材，对基本技法的解说更加详细，按要求进行一个月的练习，然后选择一种字体进行比较长期的训练。选什么字体呢？对于成年人，我主张选隶书或者篆书。

　　传统观念里把楷书作为各种字体的基础，这是不对的。楷书是在南朝时才成为日常使用的字体，在南朝以前，以及更早的时候呢？楷书不存在。那时书写的基础是篆书、隶书，所以“初学者必临楷书”这种说法是不科学的，是后人的观点。